医学原创故事会|百岁老人长寿的六个秘诀，不喝酒排在第三位，排在首位的你很少做
101岁的邓爷爷是小区里的长寿明星 ， 都101岁了 ， 精神还特别抖擞 ， 很多人都问他 ， 邓爷爷 ， 你的长寿秘诀是什么？
邓爷爷笑着说 ， 我可没有什么长寿秘诀 ， 只是别人喜欢做的事情 ， 我都不喜欢做 ， 我长期坚持做的事情别人都不爱做罢了 。
那么 ， 邓爷爷的秘诀究竟是什么呢？
邓爷爷从来不吃保健品 ， 他告诉身边的人 ， 自己的生活其实很简单 ， 而且几十年如一日 ， 非常规律 ， 一直没有变过 。
【医学原创故事会|百岁老人长寿的六个秘诀，不喝酒排在第三位，排在首位的你很少做】第一 ， 管住嘴 ， 少吃垃圾食物 ， 多吃蔬菜和水果 ， 邓爷爷说他很少吃腌制、熏制、油炸的食物 ， 大鱼大肉也很少吃 ， 不过特别爱吃蔬菜和水果 ， 他认为 ， 垃圾食物很容易给肠胃增加负担 ， 要想身体更好 ， 秘诀就是清淡饮食 。
第二 ， 多走路 ， 我这个人 ， 别看我101岁了 ， 但是我特别爱走路 ， 这叫迈开腿 ， 人呀 ， 要动 ， 要是不动 ， 像我这样的年龄 ， 时间长了 ， 关节僵硬了 ， 肌肉萎缩了 ， 想动也动不了了 ， 我每天早晨要走一趟 ， 晚上饭后也要出去走一趟 。
第三 ， 不喝酒 ， 我不爱喝酒 ， 可以说是滴酒不沾 ， 年轻的时候喝过一次 ， 喝醉了 ， 结果误了事 ， 为此还受了处分 ， 从那以后 ， 我再也不喝酒了 ， 酒这玩意 ， 不仅碍事 ， 而且伤身 。
第四 ， 不吸烟 ， 我不吸烟 ， 因为我这样的好习惯 ， 子女也都听我的话 ， 没有一个吸烟的 ， 烟这玩意不是好东西 ， 吸烟伤肺 ， 肺要是不好了 ， 喘息不过来 ， 很难受 。
第五 ， 心态好 ， 101岁了 ， 我呀 ， 大风大浪都经历过了 ， 足矣 ， 我年轻时就把一切看得很淡 ， 什么名呀 ， 利呀 ， 都是一场空 ， 只有健康最重要 。
第六 ， 早睡早起 ， 我呀 ， 最自豪的就是睡眠 ， 你看现在很多年轻人都失眠 ， 我不会 ， 因为我年轻的时候就养成了规律的作息习惯 ， 早睡早起 ， 这让我的睡眠很好 ， 精力也很充沛 。
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