昧哥的快乐生活|秋燥易刺激甲状腺，甲状腺疾病患者该如何调理？收好秋季养生指南
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【昧哥的快乐生活|秋燥易刺激甲状腺，甲状腺疾病患者该如何调理？收好秋季养生指南】
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导语：作为人体内重要的内分泌器官 ， 甲状腺能分泌甲状腺激素 ， 参与人体内的机体代谢 。 而当甲状腺过分活跃或者甲状腺功能低下的时候 ， 也可能引发一些疾病 ， 诱发人体产生变化 。 除了可以通过药物治疗甲状腺疾病 ， 还可以通过生活调理保护甲状腺 。
很多地区进入秋季后 ， 温度逐渐降低 。 甲状腺患者也发现自己总是不太舒服 ， 病情可能出现波动 。 在这里要提出一个问题 ， 秋冬季节 ， 甲状腺患者应该更注重养生 ， 保护甲状腺 。
第一点是秋燥易损伤甲状腺 。 在秋季 ， 气候干燥、温度低 ， 人们的咽喉更容易出现不适 ， 感觉到咳嗽、咽干、痰少 。 这些症状也会加重甲状腺疾病患者的不适 ， 从而引发健康受损 。
第二点 ， 受到秋季气候转变的影响 ， 万物凋零 。 人们可能产生悲伤、低落等情绪 ， 这些情绪会让人体内的激素分泌受到影响 ， 甲状腺疾病患者更容易情绪低落、意志消沉 ， 也会增加肝郁出现的风险 ， 对调理甲状腺疾病不利 。
第三点和秋感有关 。 在秋季受到早晚温差较大的影响 ， 不少甲状腺疾病患者可能出现感冒、流感等疾病 ， 当感冒激发人体免疫系统后 ， 更容易导致甲减、甲亢等疾病加重 。 尤其是甲减每到秋冬季节 ， 都可能加重 。
既然甲状腺疾病患者容易在秋季受到外界因素的影响 ， 引发病情波动 。 那么更应该注重秋季养生 ， 更有效的调理甲状腺健康 。
第一、合理增减衣物 ， 预防感冒
秋季的到来 ， 让很多地区的温度波动比较大 。 早晨出门可能还凉风习习 ， 中午就艳阳高照 ， 晚上下班的时候 ， 又开始刮起了冷风 。 这样的变化 ， 很容易感冒 。 建议甲状腺疾病患者 ， 尤其是甲减患者 ， 随身带一件外套 ， 早晚尽量穿长袖长裤 ， 避免感冒 。
第二、饮食养生 ， 谨防秋燥
关于秋燥 ， 前面也有详细的说过 ， 气候干燥更容易刺激甲状腺不适 。 再加上很多人习惯在秋季进补 ， 过度进补就可能导致人体代谢负担过重 ， 很容易导致健康受损 。 详细分析饮食养生的3个小技巧 。
1. 滋补润肺 ， 缓解秋燥
多选择百合、银耳、山药、蜂蜜等温补的食材 ， 既能滋补润肺 ， 也能起到温润降燥的作用 。 还可以适当的吃一些莲子 ， 也能改善秋燥 ， 缓解秋燥 。
2. 少食辛辣 ， 避免刺激甲状腺
夏季温度比较高 ， 很多人食欲不是很好 。 到了秋天更加凉爽 ， 食欲上涨 ， 吃饭也会更加“放肆” 。 比如辛辣刺激性的食物 ， 花椒、辣椒、酒精等 ， 也会刺激甲状腺 ， 导致患者的病情不稳定 。 少吃这些刺激性的食物 ， 也有助于预防秋燥 。
3. 适度温补 ， 调理脾胃
不少人会“贴秋膘” ， 希望通过多吃多补来增强自己的体质 ， 更加健康的度过秋冬季节 。 但进补过度也易增加代谢的负担 ， 这时可以用清润滋补的食材来补充营养 ， 比较适合甲状腺患者进补的食物有西红柿、芦笋、油菜、鸭肉、莲藕等 。 适当吃点也有助于调理脾胃 。
第三、适度运动 ， 避免大量出汗
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