路上有辆车朝你的方向驶来 ， 你要做的不是如何不紧张、淡定自若 ， 而是当你发现它快要撞上你的时候 ， 立马跑开 。
同时一旦决定改变 ， 有些痛苦是会存在的 ， 所有经历的不舒服也只是焦虑、或者执着于睡眠的表象 ， 不要去解决痛苦 ， 更不要去解决焦虑、不安 。 持续专注呼吸的练习 ， 心更富有弹性、它也会自动帮你规避掉那些“焦躁”“失眠”的卡车 。
【|女子10多年的重度失眠症，竟然无意中一觉睡到自然醒！值得注意】心态平和、平稳了 ， 想睡不好 ， 都难！
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