不知道你有没有过这样的经历:到了夜里好不容易睡着了,偏偏在半夜醒来,但全身却不能动弹,黑暗中仿佛有人困住了你的手脚 。这时候你往往越挣扎,内心越恐惧,朦胧中还觉得身边有黑影闪过……
这就是民间说的“鬼压床” 。一旦有鬼压床的症状后,身体非常不舒服,醒来后也是一阵害怕……那么,老人常说的“鬼压床”到底是什么?真的是“被鬼压着了”?
什么是“鬼压床”?
鬼压床,其实是由一种生理和心理上的状况造成,医学上称为“睡眠瘫痪症”,属于一种睡眠障碍 。
人体在睡熟的时候,大脑处于休息的状态,我们的四肢也在休息,虽然大脑的意识清醒了,但是四肢还没有收到指令,身体的肌肉张力降到了最低,这个时候就会有动弹不了的情况出现,通常过一段时间就能够恢复正常了 。
易出现“鬼压床”症状的人
①睡觉时,喜欢把两只手放在胸口的人;或是睡觉时盖的被子过厚,会使胸口处于压迫的状态,胸闷气短,影响了正常呼吸,极易产生鬼压床的感觉 。
②睡觉时枕头太高、姿势不对,都会导致颈部血液不流畅进而睡不好,就会出现多梦、“鬼压床”的情况 。
③有昼夜颠倒的坏习惯,晚上不睡觉,白天爱补觉,久而久之易使生物钟紊乱,白天睡觉时出现鬼压床 。
【鬼压床是什么原因 鬼压床是怎么回事如何避免】④工作和生活压力大,过度劳累、焦虑或者睡觉前过度用脑的话,会让大脑一直处于工作状态,从而降低睡眠质量,导致失眠多梦,甚至引起鬼压床 。
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紧急处理方式
如果你出现睡眠瘫痪的症状,你可以通过以下方式快速恢复你的肌肉张力:
①快速转动眼球,让眼球做圆周运动或者上下运动 。
②将舌头向外伸,或者伸舌头的同时尽量喊出声音,耳朵能听见自己制造的声音就可以了 。
③集中精力,想办法蹬脚,或者扭动脚趾 。
除了“鬼压床”,生活中其实还有很多睡眠时发生的“神秘现象”都属于睡眠障碍,一起来看看有过吗?
这些睡眠障碍终于“破解”了
睡觉时突然抖动,是缺钙还是疾病?
刚入睡不久,脑海中会突然出现自己踩空的情景,身体也随之不由自主的抽搐一下,有时甚至会被吓醒 。
医学上这叫“临睡肌抽跃症”亦或称“入睡抽动”,属于一种无意识的肌肉颤搐,为正常的生理表现,并不是大众认为的身体缺钙了 。
科学家们认为,疲劳、情绪压力、睡眠不足、剧烈运动以及咖啡因和尼古丁等兴奋剂……都会引起肌肉、神经兴奋亢进,使人经常出现临睡肌抽跃症 。
值得注意的是,如果人患有脑部疾病,比如肿瘤、脑中风后遗症、脑退化性疾病等,也可能会使人在睡前频繁出现身体突然抖动的现象,得重视 。
梦游时,到底能不能叫醒?
这种睡眠障碍通常发生在“深度睡眠”时期,也就是说梦游者其实仍处于沉睡状态,但手脚自由,能够下床、行走、排尿等,醒来后很有可能不会记住任何关于梦游的事情 。
民间都说叫醒梦游的人,会导致其发疯,变呆?实际上并不是这样 。
当梦游的人被强行叫醒的时候,梦游者会出现暂时性的错乱,会感觉到迷茫、困惑,甚至是害怕 。这时候情绪就容易爆发,部分人会大哭、发出怪异的声音,还有少部分的人可能会有暴力行为 。
因而当身边人出现梦游情况时,若没有做危险的事情,不要强行唤醒,他们会自行回到床上;若做了危险的事情,条件允许的话,引导其回床上,若无用可以使用超大分贝尖锐的噪音唤醒梦游者,唤醒后要注意安抚不安情绪 。
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