为什么女人应该多跑步？这5个好处很多人都想要，不得不跑起来
为什么很多人都说女人就应该多跑步 ， 你知道是什么原因吗？因为爱运动的女人会变得更加迷人 ， 经常跑步能让你拥有一个别人都要羡慕的好身材 ， 一个好身材不仅仅体现在苗条漂亮上 ， 还能让你无论穿什么衣服都显得特别好看 ， 气质更加高贵 。 所以无论为了健康还是好身材都要坚持去跑步 ， 运动所带来的好处是你想不到的 。
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跑步可以收获这5个好处 ， 这是不少女人都想要的：
1、苗条身材
对于减肥者来说 ， 她们运动就是想让自己变瘦下来 。 而跑步就可以帮你办到 ， 在运动的过程中 ， 会不断燃烧脂肪 ， 使脂肪的含量一点点地下降 ， 从而帮你恢复苗条 ， 让你拥有一个好身材 。 但是只有足够的运动时间才能提高燃脂 ， 如每次运动的时间应控制在30-60分钟内 ， 每周要4次左右的跑步训练 。
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2、修长的美腿
对于大多女生来说 ， 都想拥有一双“大长腿” ， 因为修长的长腿不仅可以帮我们优化身材比例 ， 会显得个子更高 ， 还能增加自身的魅力值 。 而跑步就可以给双腿起到很好的作用 ， 能帮助你练出修长的美腿来 。 运动过后要记得拉伸一下腿部 ， 这样才能有助于腿部变细 ， 相反只会让腿部越来越粗 。
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3、提高体能
【为什么女人应该多跑步？这5个好处很多人都想要，不得不跑起来】很多女孩子的体能一般都比较差 ， 就像小编一样 ， 刚开始跑步时 ， 还没有跑多久呼吸就开始变得急促进来 ， 可以说跑两分钟就休息三分钟 。 跑完后 ， 第二天就全身酸痛 ， 还使不出力气来 ， 上下楼都觉得困难 。 但是随着每次都坚持下来 ， 慢慢地2公里、5公里、10公里都不在话下 ， 或者还能持续更久的奔跑 ， 体能也不断的提高 。
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4、身心放松 ， 缓解压力
当我们在跑步中 ， 身体会加快“新陈代谢” ， 使体内的一些废弃物不断排出去 。 同时还能改善我们的心情 ， 让我们的心情变得更加愉快 ， 人一旦心情变好 ， 身心就会得到放松 ， 压力也会跟随消失 。 所以如果这时的你 ， 正处于郁闷的低谷期 ， 可以尝试一下慢跑 ， 运动过后 ， 让你全身充满正能量和无拘束的自由感 。
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5、肤色变好
俗话说得好：世上只有懒女人 ， 没有丑女人 ， 只有懂的保养才能让自己更显年轻 。 而运动就是最好的护肤品 ， 在运动的过程中 ， 身体的血液循环会加快 ， 从而提高代谢的速度 ， 体内存在的有害物质 ， 会跟随汗液一同排出体外 ， 同时排出的还有皮肤中的杂质垃圾 ， 达到清理皮肤的效果 ， 经常运动的女人比缺少运动的女人更显年轻 。
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我们都知想要拥有美好的东西 ， 前提就是要付出才有收获回报 ， 而没有付出就想收获 ， 只会让你空手而归 。 以上这五个好处 ， 有让你心动的话 ， 就加入跑步大军中来 ， 只要肯开始什么时候都不算晚 。 返回搜狐 ， 查看更多
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