如果我们的体态不好 ， 就会让整个人开起来特别的没有精神 。特别是一些人因为长期的不良坐姿会形成难看的驼背 ， 让整个人感觉特别的没有气质 ， 同时也会造成很多身体上的不适 。
【矫正驼背瑜伽怎么做 教你拯救不良体态】如果你仔细的观禅就发现 ， 狠多人都有驼背的现象 ， 只是有些人不是很严重 ， 看起来不是特别的明显 。而驼背比较严重的人 ， 看起来也会矮很多 ， 气质和气场也会减弱不少 。现在的人们都忙着工作 ， 特别是一些久坐办公室的人 ， 经常要面对着电脑 ， 一旦不注意坐姿就很容易形成驼背 。还有的人因为下班后经常窝在沙发上看电视或者打游戏 ， 也会形成驼背 。
驼背严重的影响我们的体态美 ， 会在视觉上缩小我们的身高 ， 而且驼背的人都会有猥琐肩 ， 穿衣也会显得很没有气质 。上学期间的学生如果发现有驼背的倾向 ， 一定要及时的纠正他们的坐姿和写字时的姿势 ， 有必要的可以给他们带背背佳进行矫正 。但是如果成年人出现了驼背的现象的话 ， 佩戴矫正产品就没有多大的效果了 ， 需要通过运动来进行纠正 。
长时间工作的人 ， 感到背部酸痛的时候 ， 要及时的停下手头的工作 ， 站起来做一个全身的拉伸 ， 将双手放到脑后左右各拉伸30秒钟 。这个动作适合疲劳进行发松 ， 如果想要彻底的矫正就需要系统的联系些瑜伽动作了 。可以选择每晚临睡前 ， 先仰卧在床上 ， 用双手支撑起上半身 ， 头看向天花板 ， 然后慢慢的手肘弯曲向下 ， 保持10秒钟后将手臂伸直 ， 重复5次 。
驼背人群除了平时进行一些矫正外 ， 还要在平时多注意自己的姿势 ， 尽量的将双肩向后打开 ， 保持背部挺直 。这样才能起到很好的纠正作用 。
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