想要减肥却管不住自己的嘴，肥胖不仅影响整个人的形象，也会对健康有影响，其实生活中有些食物对减肥有好处，来了解一下吧 。
想减肥又想吃美食的人，可以选择哪些食物呢？减肥期间吃什么有助于减肥，今天告诉你，这些食物可以帮助你减肥 。
1、蜂蜜
喝蜂蜜减肥是有一定讲究的,冲调蜂蜜水温不要超过50摄氏度,否则蜂蜜里面的营养全部会消失 。用40度的温水冲泡蜂蜜的减肥效果最好,早上养成喝一杯蜂蜜水的习惯能起到润肠通便的效果 。
2、芹菜
一大棵西芹中大概含有4~5卡路里的热量,但是咀嚼它反而需要消耗5~8卡路里的热量,进入肠胃中又需要大约5卡路里的热量 。
3、白萝卜
白萝卜具有瘦大腿的作用,并且大腿是人体用来储备能量的地方,所以容易导致脂肪堆积 。因此想要瘦大腿,那就多吃白萝卜吧 。
【减肥吃什么瘦得快，常吃这7种食物，想瘦不难】4、牛奶
牛奶的营养价值非常高,早上养成喝牛奶的习惯,不仅能满足早餐的热量需求而且还能加强身体对钙质的吸收面,这对于减肥有着显著的效果 。
5、番茄
番茄所富含的食物纤维,可以吸附肠道内的多余脂肪,将油脂和毒素排出体外 。在饭前吃一个番茄,可以有效阻止脂肪被肠道吸收,让你再也没有小肚腩的烦恼 。
6、苹果
但凡有减肥经验的朋友们都知道，苹果非常有助于减肥，而且在减肥的时候非常适合吃苹果 。因为苹果不仅减热量非常低 。重点还可以帮助减肥瘦身 。因为苹果中含有丰富的膳食纤维，这种物质可以促进肠道蠕动，也可以帮助身体排除毒素和垃圾，而且苹果中含有果胶 。可以调节体内血糖平衡，所以苹果对身体的好处多之有多！让你越吃越瘦！
7、苋菜
这种青菜价格非常便宜，几块钱就能买一大把，苋菜的营养价值非常高，而且含有丰富的膳食纤维，经常吃可以帮身体排毒 。经常刮油，降脂减肥，所以这道菜非常适合减肥的时候吃，会让咱们瘦的很快！
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