不管是小孩还是大人，都存在一批人是驼背者 。重度驼背对身体造成伤害，轻度驼背也影响个人形象 。那么怎样才能有效的矫正驼背呢？本文就提供了相关的方法供参考 。
驼背这种现象比较常见，不管是在大街上还是商场里，你都会看到驼背的人士在人群里特别显眼 。为什么？因为和别人的与众不同，但是这种与众不同当然不是赞扬 。相反，驼背的人不管从气质上还是个人形象上，相比于其他人存在一定的劣势 。
很多人意识到了这个问题，却又不知道该如何做才能改善这种状况 。别担心，本文教你几招管用的好方法，坚持下去不放弃你也可以看到希望 。
1.舍弃席梦思，改睡木板床
什么，舍不得席梦思？没有席梦思睡不着觉？木板床太硬，这样对身体真的好吗？也许你看到这里时充满了各种各样的疑惑 。但是，你不要忘了，你是刻意矫正驼背的，这才是你的目的，想要达到效果你应当有所付出努力 。
从现在开始，开始收起你的抱怨，踏踏实实的睡几个月木板床 。开始时，你可能真的没办法睡着，睡觉质量不佳，但不要小看了人的适应能力，就算再艰苦的条件下也能够挺过来 。过了这段痛苦的适应期，你会慢慢开始习惯，驼背也会慢慢的改善 。这是很多农村家庭矫正自家小孩驼背的办法，并还取得了不错的效果 。
2.经常进行肩部训练，或者平板支撑，扩胸运动等
【矫正驼背原理并不难 关键在于你太懒】很多人的驼背经历是从起初的一点点驼背症状，随后加重驼背的趋势，之后到压迫脊椎，引起疼痛 。这样的演变过程是在他们不注意自身驼背现象下造成的 。如果你现在有了一点驼背症状，那就赶紧去锻炼吧，不管是私教指导下的驼背改善专业训练，还是自己进行平板支撑，其他运动等，只要能够放松肩部的肌肉，改善驼背现象都是可取的做法 。
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