齐刘海|一到秋天头发就狂掉，怎样做才能好转？
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自古逢秋悲寂寥 ， 我言头发更加少 。 还没等到欣赏唯美的秋日落叶 ， 先看到了自己任性“单飞”的头发 。
虽然说秋季是个伤感的季节 ， 怎么连头发也伤心地走了 。
为什么一换季 ， 掉发更加严重了呢？
季节性脱发较普遍 ， 尤其是秋、冬季节脱发会较明显 ， 这种属于正常的生理现象 ， 也称之为生理性脱发 ， 尤其在季节交替的时期较明显出现脱发的情况 。 但随着气候的逐渐适应 ， 这种脱发也就有可能减少直到正常脱发 。
季节性性脱发产生的原因有：
1、季节变化 。 头发对季节更替的感知非常精准 ， 季节转化过程中 ， 气温变化跨度大 ， 头皮血管收缩 ， 皮脂分泌减少 ， 头发容易干枯 ， 导致脱发量增加 。
2、正常生长规律 。 一般来说 ， 秋季是最常出现季节性脱发的季节 ， 据毛发研究中心报告显示：一年四季中秋季脱发最为严重 ， 站在生理代谢的角度来看 ， 每天掉发量在50-100根之间属于正常状态 。
那么换季期间 ， 该如何进行头发养护呢？
1、保持头发清洁 。 尽量选择对头皮和头发无刺激或者刺激性偏小的洗发产品 ， 洗头时的水温不宜过热或过冷 ， 洗头的频率也不宜过高 ， 保持每周2-3次即可 ， 洗头时也要多多按摩头皮 。
2、进行头部保健 。 头发很脆弱 ， 也需要细致对待 ， 多用梳子梳头或用手指轻轻按摩头皮 。 每次按摩时间持续2-4分钟即可 。 能够调节皮脂分泌 ， 促进头皮血液循环 ， 利于新陈代谢 。
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3、保持心情愉快 。 头皮、头发也是我们身体的一部分 ， 也会受到情绪影响 。 情绪越低落 ， 脱发的速度也更快 。 要进行适当的运动 ， 通过深呼吸、散步等舒缓情绪 。
4、摄入足量营养 。 吃的好 ， 头发自然也长得好 。 蛋白质是影响头发的重要元素 。 要多摄入蛋白质、铁、锌等矿物质和维生素A、B、C等维生素 ， 比如含有丰富蛋白质的食物：鸡蛋、鱼、瘦肉、大豆 。 这些物质都有利于减缓头发老化 。
季节性脱发是正常现象 ， 无须过多担忧 。 但是如果脱发过于严重 ， 比如每天掉发数量超过100跟并且持续时长超过一个月 ， 露露还是建议前往医院 ， 咨询专业医师的建议 ， 及时接受治疗 。
【齐刘海|一到秋天头发就狂掉，怎样做才能好转？】
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