药海淘|看绿色没用！成年人必知的正确护眼法~
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不知道从什么时候起“多看看绿色 ， 对眼睛有好处”开始流行起来 ， 甚至已经深深地刻在了心里 。
可是 ， 这个方法究竟是真的还是假的？到底是不是有作用？
其实……
看绿色的东西 ， 不管用
大家都以为看绿色的东西对眼睛好 ， 从而就有很多人纷纷把自己手机、电脑的屏幕 ， 换成了绿色 ， 甚至专门找张绿色的图画放在电脑旁边 。
然而 ， 只要你还是长时间盯着近处看 ， 周围全是绿色也不管用 ， 因为眼睛还是在认真工作啊 。 如果真想看绿色 ， 那眨眨眼 ， 去看看窗外的树吧（看绿色植物这件事还是靠谱的管用的） 。
转动眼球？不管用！
有人说转动眼球可以放松眼睛 ， 然而 ， 如果转眼时你的眼睛仍然没有离开电脑、手机或还是一直盯着近处看 ， 转多少圈也没用 。
关键不是转眼 ， 而是让眼睛休息呀 。
吃猪肝？不管用！
缺维生素A会得干眼病、夜盲症 ， 而动物肝脏富含维生素A 。
所以有人认为多吃猪肝可以护眼 。 第一 ， 维生素A补太多并不好 。 经常吃动物肝脏 ， 会导致维生素A补充过量 ， 影响身体健康 。
第二 ， 动物肝脏有重金属累积的风险 ， 虽然它富含维生素A ， 但并不是维生素A的唯一来源 。
维生素A的优质来源包括：鱼肝油、鱼卵、全奶、奶油、禽蛋类等；多吃深色蔬果 ， 比如菠菜、莴笋叶、胡萝卜、豌豆苗、辣椒、橘子、柿子、芒果等也可帮助补充维生素A 。 所以 ， 想通过补充维生素A 来护眼 ， 你有很多很多的选择 。
眼睛难受 ， 是因为眼睛太忙了 。 当眼睛忙着看电脑或手机的时候 ， 眨眼次数会明显减少 ， 由于缺少泪液的滋润 ， 眼睛表面干燥 ， 时间长了 ， 自然会出现干涩、畏光、酸胀等情况 。
所以 ， 让眼睛好好休息一下 ， 别太劳累才是重中之重 。
1.多眨眼正常情况下 ， 每分钟的眨眼次数大约15～20 次 。 如果长时间盯着电脑 ， 眨眼次数会明显减少 ， 记得提醒自己多眨眼 。
2.多休息每隔一段时间就看看远处 ， 注意 ， 这里强调的是「远处」两个字 。
3.调整眼睛和电脑屏幕的距离操作电脑的最佳距离应保持在50厘米—60厘米 ， 如果屏幕尺寸较大 ， 可酌情拉长距离至70厘米 。 电脑放置的高度最好以屏幕上端位于水平视线向下30度为宜 ， 屏幕向上略倾斜10度 。
4. 遵医嘱使用眼药水、人工泪液 。 最后要提醒大家 ， 如果眼睛非常不舒服 ， 干涩、疼痛难忍 ， 还是要尽快去医院让眼科医生看一看 。
【药海淘|看绿色没用！成年人必知的正确护眼法~】很多疾病在一开始都是小问题 ， 可慢慢拖久了之后就会形成病变 ， 疾病是会“积累”的 。 所以最好的办法——在它还是小问题时 ， “干”掉它！
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