人会因为经常站立或者劳动的问题 ， 导致背部频繁出现酸痛或者是僵硬的现象 。因此在 ， 这时候的背部按摩是非常有必要的 。因此 ， 今天给大家介绍几个按摩手法 。
由于现在大多数人都是比较注重养生的 ， 因而很多时候总是会选择一些有益健康的活动来调理身体 ， 比如背部按摩 ， 也就是大家经常在口边说的推拿 。人的背部身体很重要的部位 ， 不单是因为很多动作都需要背部的配合 ， 主要的还是因为背部包含了很多经络和穴道 ， 经常活动的话 ， 可以起到调节身心疲劳和身体疾病的效果 。那么 ， 如何按摩呢？
1、垂剁法
【背部按摩手法教你有效缓解疲惫】这个按摩手法比较简单 ， 主要是通过垂剁的方式 ， 从而达到按压局部的效果 ， 因而对于新手来说 ， 学起来会比较快 ， 而且很实用 。具体做法是把手呈剁菜的姿势 ， 将背部想象成是我们平常用的垫板 ， 反复的在上面按压 。它可以促进背部肌肉的血液循环 ， 有效提升肌肉的柔韧性和力量 。但要注意的是 ， 在实行的过程中不可太大力 ， 以免打伤背部 。
2、揉捏法
所谓揉捏法 ， 顾名思义就是揉搓肌肉和捏肌肉 ， 原理有点像是在和面一样 ， 但不同的是手法有些不同 。一般这种按摩手法比较适合一些经常做粗重活的人 ， 比如厨师或修理师等 。用手指腹轻轻揉捏肩胛骨两边的肌肉和穴道 ， 效果会比较舒服 。
3、推拿法
推拿法也是按摩中比较常见的一种技巧 ， 一般它做起来也不难 ， 主要是通过手掌来推背部的肌肉 ， 一般很适合女性朋友 。可以在搭配一些按摩精油或者是熏香料 ， 特别有利于肌肤的护理 ， 从而达到美化背部的作用 。
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