孕妇在生完孩子之后 ， 重点关注的就是自己的腹部如何恢复原来的样子 。对于爱美的女性来说 ， 是无法容忍自己因为怀孕导致腹部堆积大量脂肪 ， 看起来松松垮垮的 。
在孕期每个女人的肚子都会因为孩子的存在而产生一定程度的隆起 ， 肚子上相应的皮肤也会被因此而撑开 ， 当孩子出生之后 ， 这种情况能够得到一定地改善 ， 但是在最初的时候 ， 生产完的母亲的肚子看起来却还是像有另外一个“宝宝”一样 ， 面对这种情况 ， 应该如何进行改善呢？下面就一起来看一看吧 。
一、 把握时机
剖腹产之后 ， 新手母亲需要一定的时间来进行伤口的恢复 ， 在这期间也是让小腹慢慢变得平坦的黄金时期 。因为有伤口的存在 ， 不少人会选择在这个时候采用进补的方式来调整身体 。实际上 ， 适量的进食高营养的食物是可以的 ， 但是如果不加以节制的话 ， 可能使得被撑开的肚子进一步囤积脂肪 。
要知道在刚完成剖腹产的时候 ， 正是新手母亲最脆弱的时候 ， 她们更加需要亲人无微不至的关心 ， 至于隆起的肚子也不过是暂时的 ， 不需要过多忧虑 。而在完成生产之后的六个月 ， 则是她们恢复的最佳时机 ， 应该好好把握才是 。
二、 适量运动
在信息闭塞的过去时代 ， 不少人认为怀孕的孕妇就是传说中的玻璃人 ， 任何剧烈运动也做不得 。但是随着知识的普及 ， 越来越多的人意识到 ， 孕妇其实也需要适量的运动 ， 这样的话 ， 对于生产也是有一定的好处的 。同理 ， 对于刚完成剖腹产的新手妈妈也是如此 ， 但是一定要注意对于运动的量的把握 。
适合这个时候的新手妈妈完成的运动包括慢走 ， 瑜伽等等这些不太激烈的运动 ， 可以避免拉扯伤口 ， 还能加速身体各项机能恢复到之前的水平 。而像这些运动 ， 在长时间的坚持之后 ， 也能让身材得到保持 ， 让隆起的肚子变得平坦一些 。
三、 注意饮食
熟悉健身的人应该都知道 ， 健身中有一句话 ， 说是“三分练 ， 七分吃” ， 而在平复小腹的时期 ， 除了要注意进行适量的运动之外 ， 还要注意入口的饮食 。不能太过于油腻 ， 否则不利于伤口的恢复 ， 同时也不好控制体重 ， 使得运动的效果大大衰减 。因此要严格控制摄入的食材 ， 才能真正地让身材得到改善 。
再配合上合理的运动方式和强度 ， 让小腹变得平坦是一个长久地需要坚持的过程 。但是刚生产完的妈妈的身体也是很虚弱的 ， 很可能还需要母乳喂养 ， 在这个基础上来说 ， 并不能太过于苛责自己的身材 ， 应该是循序渐进 ， 以安全和健康的前提之下 ， 再来关注身材上面的问题 。而且刚生产完的小腹隆起是正常现象 ， 不需要太介意 。
【剖腹产多久后肚子才能平坦想要恢复身材就得靠这些】从以上的信息可以总结一下 ， 虽然每个人的身体恢复速度不太一样 ， 但是剖腹产后小腹隆起是正常现象 ， 只要用简单健康的运动搭配上合理的食材摄入 ， 那么让小肚子变得平坦就是指日可待的事情 。但是终究来说 ， 身体健康才是最重要的 ， 一定要在安全和健康的基础上 ， 再来考虑这些方式 ， 才是新手妈妈最应该做出的选择 。
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