呼啦圈是有氧运动 。有氧运动指的是运动时间较长 ， 运动强度在中、小程度的任何韵律性运动 ， 无氧运动指的是肌肉在缺氧状态下高速、剧烈的运动 ， 大部分强度较高 ， 运动时氧气摄取较低 ， 而呼啦圈明显符合有氧运动的特征 ， 适合日常运动减肥 。
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【呼啦圈是有氧运动还是无氧运动】呼啦圈是一种比较简单的室内有氧运动 ， 只需要将呼啦圈放到腰上转动就能达到减肥瘦身的目的 ， 适合生活中大部分人 ， 而之所以说它是有氧运动 ， 是因为它符合有氧运动的性质 。
什么是有氧运动和无氧运动
有氧运动指的是运动时间较长 ， 运动强度在中、小程度的任何韵律性运动 ， 而无氧运动指的是肌肉在缺氧的状态下高速剧烈的运动 ， 大部分是负荷强度比较高 ， 瞬间性强的运动 ， 难以较长时间持续 ， 且极为疲劳 ， 它最大的特征是运动时氧气的摄取量非常低 ， 常见的项目有赛跑、举重、跳高等 。
综上所述 ， 使用呼啦圈运动明显属于有氧运动的范畴 ， 它能较长时间的运动 ， 运动强度也不高 ， 具有韵律性 ， 对于普通人来说 ， 在减肥的时候使用这种方法是有效 ， 又不会损害到身体的 。
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