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小小故事馆|87岁奶奶高血脂34年，血脂依然平稳，提醒：4件事或值得学习


小小故事馆|87岁奶奶高血脂34年，血脂依然平稳，提醒：4件事或值得学习
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小小故事馆|87岁奶奶高血脂34年，血脂依然平稳，提醒：4件事或值得学习
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小小故事馆|87岁奶奶高血脂34年，血脂依然平稳，提醒：4件事或值得学习

现如今饮食水平在提高 ， 饮食结构也发生了巨大的改变 ， 人们的生活节奏在加快以后一些慢性疾病反而接踵而来 ， 例如高血压、高血糖以及高血脂 ， 根据相关数据统计表明 ， 仅仅是高血脂就在我国成人患病人数中占据40.4% 。
一些人认为医学在进步 ， 对于任何疾病都能够得到有效的控制和治疗 ， 可是对于高血脂这种慢性疾病 ， 到目前为止仍然没有彻底治疗方法 ， 所以说患有高血脂的人需要通过长期服药以及合理控制自己的饮食生活习惯 ， 才能够稳定体内血脂水平 。
正所谓是药三分毒 ， 长期服药的人身体总会产生一些副作用 ， 不仅会降低个人生活质量 ， 同时也会影响寿命 ， 那么患有高血脂的人寿命都比较短吗？
来自临沂的王奶奶已经87岁了 ， 王奶奶不仅眼不花耳不聋 ， 而且身体还是十分硬朗了 ， 吃吃嘛嘛香 ， 可是看到王奶奶谁也无法想到她竟然已经患高血脂34年了 。 王奶奶在刚刚被查出患有高血脂时也是十分的恐慌和担心的 ， 认为自己的后半生只能通过吃药来维持了 ， 而且王奶奶以为自己的后半辈子会变成一个药罐子 ， 可是在医生和家人的指导下王奶奶才逐步看开 。
时间一晃已经过去了34年 ， 王奶奶的血脂水平已经恢复正常 ， 当人们问起王奶奶是如何降血脂 ， 她更是满怀信心地向人们讲解 ， 不妨一起来了解一下吧 。
87岁奶奶高血脂34年 ， 血脂依然平稳 ， 提醒：四件事或值得学习
1、做到低脂饮食
王奶奶在日常生活中格外注重自己的饮食习惯 ， 并且将医生的提醒时刻放在心里 ， 那就是主食吃低能量食物 ， 主要吃一些可以维持人体正常生理活动的碳水化合物以及复合碳水化合物 。
【小小故事馆|87岁奶奶高血脂34年，血脂依然平稳，提醒：4件事或值得学习】而且王奶奶在平时生活中几乎不会吃油炸食品和一些甜点 ， 每天只吃一些新鲜的瓜果蔬菜 ， 尤其是那些富含维生素C的食物王奶奶是经常吃的 ， 因为对于提高血管弹性 ， 预防高血脂有很大的帮助 。
2、拥有乐观的心态
王奶奶说她在年轻的时候都是为了家人在生活 ， 可是这样会失去自我 ， 后来她才找到了自己的价值 ， 加入了舞蹈队 ， 不仅心情变得好了 ， 而且感觉自己越来越年轻了 ， 没想到血脂偏高的问题也得到了缓解 。
所以说 ， 保持一个积极乐观的心态 ， 不断地培养自己的兴趣爱好 ， 可以让自己变得更加充实 ， 还能够缓解紧张的情绪 ， 更好的抵抗疾病 。
3、补充营养
当时王奶奶查出血脂异常之后听了医生的话及时进行了内调 ， 经常补充营养来调节血脂 ， 这是一种富含人体不饱和酸的营养素 ， 可以乳化血管中滞留的脂肪 ， 进而分解成可以被人体吸收的小微粒 。 这样一来 ， 血液中的胆固醇含量就会降低 ， 血液粘稠度也降低 ， 增加了营养和血氧的流通 ， 防止心血管疾病的发生 。
4、适量运动
运动对于降血脂有很大的帮助 ， 它能够更好的消耗体内能量 ， 同时还能够强身健体 ， 所以说可以根据自身的实际情况来选择适合自己的运动 ， 例如骑自行车、跳广场舞、打太极拳等等 ， 在条件允许的情况下可以根据自己的实际情况来合理安排运动量以及实时间 。

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