成年人的情绪，要学会自我治愈
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不知道你有没有这样的时刻 ， 有时候莫名的不开心 。 这种不快乐 ， 不是事情多么糟糕 ， 也不是他们的负担有多么沉重 。 正是关于一些不起眼的小事 。 有时候 ， 无论工作多忙多累 ， 你都可以默默忍受 ， 但难以忍受的是领导的批评 ， 同事的挤兑 ， 以及客户看似不经意的挑剔和不满 。 有时候 ， 生活再苦 ， 再艰难 ， 你从来没有抱怨过 ， 也没有不开心 ， 但让你难以忍受的 ， 可能是你刚刚错过的地铁 ， 你没带的钥匙 ， 你不小心喝了一口水被呛到了 。 有时候 ， 生活再苦 ， 你很少感到疲倦和心累 ， 但让你彻底崩溃的可能是你孩子做错的一道数学题 ， 伴侣买错了一种香料 ， 一件你找不到的旧外套.或许 ， 有时候你也会疑惑 ， 为什么坚不可摧的自己会在比芝麻还大的琐碎事情上败下阵来 。 好像有这么一句话：“关不上的冰箱门 ， 脚趾撞到桌角 ， 出门找不到手机 ， 却嚎啕大哭 ， 你以为是小题大做 ， 只有你知道为什么 。 ”只要你是一个成年人 ， 你就会明白 ， 所有突然的崩溃和情绪都不过是积压了太久的委屈和压力 。
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事实上 ， 每个成年人都有自己的困难 。 有时候别人不说 ， 不代表快乐 。 如果其他人不表现出来 ， 并不意味着他们不担心 。 甚至有时人们说这很好 ， 但实际上并不好 。 当你觉得自己过的不好的时候 ， 也不必过于自怜 ， 想想看 ， 这个世界上几乎所有人都在承受着各种各样的磨难和疲劳 。 当你觉得实在难以忍受时 ， 不要歇斯底里 ， 因为这不仅不会让事情变得更好 ， 反而会给你带来更大的不幸和困难 。 诚然 ， 我们都渴望得到他人的理解和体谅 ， 我们都渴望得到解脱和安慰 ， 甚至我们也有无法忍受的时刻 。 但你总要知道 ， 成熟有时候不是一种情绪的宣泄 ， 而是一种情绪的控制 。 也许 ， 有时候当你感到苦涩、艰难和疲倦时 ， 也不必硬抗 。 你可以去见朋友 ， 聊天 ， 或流汗 ， 跑步 ， 或独自哭泣 。 总之 ， 远离无意义的发泄 。 其实 ， 有时候压垮我们的不是外在的大山 ， 而是心里的稻草 。 最重要的不是你遇到了多么糟糕的人和事 ， 而是你要有足够的耐心和抗压能力 ， 不断让自己变得更加柔软和强大 。
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【成年人的情绪，要学会自我治愈】有时候生活中 ， 那些让你不愉快的时刻和经历 ， 也许在当时 ， 看起来很重要 ， 但就在你觉得自己快要失去紧张的时候 ， 深呼吸 ， 然后慢慢地呼吸 。 有时你的情绪会变得更加放松 。 有时候想想 ， 当你觉得很苦的时候 ， 与其生气发泄 ， 还不如保持沉默 。 有时候 ， 当你感到很累的时候 ， 即使暂时停下来 ， 也不要钻牛角尖 。 当你冷静下来时 ， 你会变得更理智 ， 更容易缓和你的情绪 。 尤其是越长大越要知道 ， 有时候肩上的责任 ， 既然放不下 ， 就要学会更好的扛 。 但是打破罐子 ， 甚至用自己的坏情绪来发泄自己的不满 ， 只会让你得不偿失 ， 甚至会面临更大的麻烦和困难 。 从某种意义上说 ， 只发脾气和制造情绪是不成熟的标志 ， 因为真正有权势的人从来不会把情绪当作自己的本事和能力 。 除非你先投降 ， 否则这个世界上没有人能打败你 。 没有什么可以压倒你 ， 除非你先认输 。 更多的时候 ， 生活就是埋头过坎 ， 历事练心 。 毕竟 ， 翻过一座山 ， 还有另一座山需要翻过去 。 要的不是找一条平坦的路 ， 而是要学会自我调节 ， 即使荆棘丛生也能自愈 。
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