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花青素|秋季护肤有讲究 这份“护肤攻略”请收藏

（来源：甘肃农村广播）
秋季昼夜温差大 ， 忽冷忽热的天气使皮肤抵抗力下降 ， 因此秋季护肤非常重要 。 为避免干燥的天气对皮肤造成的伤害 ， 我们应当如何在秋季保养皮肤呢？秋季护肤又有哪些讲究呢？今天小编就跟大家聊聊秋季护肤的那些事儿 。
7个护肤小常识很重要
1、皮肤保湿：区别于夏季的清洁及祛油脂 ， 秋季应以使用保湿补水的护肤品为主 ， 可以使用一些保护皮脂膜、抗炎抗氧化的植物提取物产品 。 在保护“面子”的同时 ， 不要忘记身体肌肤也需要爱护 ， 每次洗完澡之后使用滋润型的身体乳 ， 可以减少因皮肤干燥引起的各种皮肤症状 。
2、注意防晒：此时的太阳虽没有夏天那样毒辣 ， 但也不能尽情在阳光下撒欢 。 夏季日头虽烈 ， 但由于湿度大云层厚 ， 还能遮挡一部分紫外线 ， 相比较之下秋季更应该注意防晒 。 除了物理防晒 ， 可选用SPF稍低的防晒霜 ， 在外出前半小时使用即可 。
3、唇部护理：除了肌肤护理 ， 唇部保养也是不容忽视的 。 秋天气候干燥 ， 身体容易缺水 ， 唇部裸露在外 ， 且此处皮肤较脆弱 ， 且没有皮脂腺分泌油脂来保养唇部 ， 更需要清洁和保湿 。 首先 ， 不要舔舐嘴唇、撕扯死皮 ， 以免越舔越干引起唇炎 。 在多喝水补充维生素的前提下 ， 使用一些具有保湿功效的唇膏 。 此外 ， 女孩子在使用唇彩之后更要注意唇部护理 ， 及时卸妆 ， 并使用滋润型唇膏养护 。
4、中医提出“春夏养阳 ， 秋冬养阴” ， 秋季应该注意养护人体之津液 ， 不要做过多剧烈运动 ， 以免耗伤阴液；多喝水 ， 补充水分；饮食上不宜过食辛辣温热之品 。 中医强调整体观 ， 整体调摄得当 ， 自然会拥有好气色 。
5、温和洗脸 。 为了给肌肤清爽通透的感觉 ， 一般适合夏天使用的洁面产品清洁力通常都比较强 ， 但在秋季 ， 空气湿度降低 ， 肌肤的皮脂分泌量也不如夏季时汹涌 ， 如果再接着使用强效洁面产品会导致肌肤的屏障受损 ， 皮脂膜被破坏 ， 不仅肌肤变得干燥 ， 还有可能引发一系列的问题 。 建议大家在秋季最好更换一款相对温和的洁面产品 ， 另外 ， 在洗脸时大家记得一定要用温水 。
6、深层清洁 。 秋风会带来很多灰尘 ， 空气中的很多物质会依附在皮肤表面 ， 堵塞毛孔 ， 从而引发各种肌肤小问题 ， 例如 ， 长痘痘、毛孔变粗、长黑头、肤色暗沉等等 。 所以做好肌肤的深层清洁很重要 ， 例如给自己的身体和脸部去角质 ， 尤其是脸部的角质 。 但需要注意的是 ， 深层清洁不需要频繁进行 ， 否则你的角质层越来越薄 ， 皮肤越来越敏感脆弱 。
7、夜间保养 。 秋季人们身体的新陈代谢相对较慢 ， 因此需要保证睡眠来促进皮肤新陈代谢 ， 这样肌肤中的垃圾才得以及时排出 ， 同时皮肤分泌油脂的能力才能加强 ， 从而让你的肌肤变得水润、有活力 。
秋季护肤四鲜果 千万别错过
蓝莓：别看一颗颗的蓝莓个头小 ， 实际却是美容护肤的营养宝库 。 蓝莓中花青素含量异非常丰富 ， 这也是其呈现深蓝色的原因所在 ， 而花青素的抗氧化能力是维生素C的几十倍 ， 有利于维持肌肤健康 ， 防止斑点和暗沉 。
奇异果：奇异果是营养素密度最高的水果之一 ， 维生素C含量仅次于鲜枣 ， 位居常见水果中的亚军 。 维生素C能帮助清除体内不断产生的自由基 ， 延缓皮肤衰老 。 还可以促进胶原蛋白形成 ， 帮助皮肤保持自然弹性 。
【花青素|秋季护肤有讲究 这份“护肤攻略”请收藏】圣女果：圣女果中最精彩的成分莫过于番茄红素 ， 有强大的抗氧化和提高免疫力的作用 。 而且抗氧化能力比蓝莓中引以为豪的花青素还高 ， 位于谓抗氧化能力之首 。

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