散步是轻度运动 ， 它简单方便 ， 随时随地都能进行 ， 适合各个年龄阶段的人 ， 经常散步 ， 对身体有一定好处 ， 在剧烈运动后散步 ， 还能消除身体的疲劳感 ， 对于一些年老体弱的人来说 ， 进行强度较大的运动难免比较危险 ， 那么就可以试一试每天散步半小时或一小时 。
散步是不是运动
运动的概念实际上是非常广的 ， 只要有所动作 ， 都可以被称为运动 ， 一般来说 ， 散步属于轻度运动 ， 简单方便 ， 随时随地都可以进行 ， 且适合各个年龄阶段的人群 ， 尤其是老年人和一些身体素质比较差的人 。
散步可以促进血液循环和新陈代谢 ， 对身体有一定的好处 ， 在剧烈运动后散步 ， 可以消除身体的疲劳感 ， 让人心情愉悦 ， 对于一些年老提体弱的人来说 ， 不能进行强度较大的运动 ， 就可以通过散步来促进身体技能恢复 ， 避免四肢僵硬无力 。
【散步算不算运动】不过相较于其它运动来说 ， 散步的运动量比较低 ， 因为要是时间太短 ， 能起到的作用也比较小 ， 建议散步的话持续在半消失到1小时之间 ， 这样就能对健康起到一定的好处 。
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