不会因你惆怅而变化|如何才能让自己不生气，少生气，保持好心情？
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白活了50年！是我给自己做的总结 。 就是因为以前的我容易生气 ， 整天没有好心情 ， 导致自己“大病”一场后得到的结论 。 现在的我 ， 每天嘻嘻哈哈 ， 愉快做事 ， 快乐待人 ， 和50年前的我判若两人 ， 我喜欢现在的我 ， 每天都有好心情的我 。
人到中年 ， 活了大半辈子 ， 才真正体会到身体健康的重要性 ， 更深知“生气”是百病之源的道理 ， 自己深受其害 ， 遭受身体和心理上的双重折磨 。
拿破仑曾说 ， 能控制好自己情绪的人 ， 比拿下一座城池的将军更伟大 。 因此 ， 如何让自己不生气 ， 少生气 ， 时刻保持好心情就是非常重要的一件事情了 。
1、制作每日情绪“阴晴表”有“21”天养成一种习惯的说法 ， 我给自己制作“每日阴晴表” ， 管理自己的情绪 ， 遏制生气的源头 ， 记录生气的起因 ， 分析为此生气的“代价”和给自己带来的伤害 。
每天分为三个阶段：上午、下午、晚上 。 只要那一阶段没有生气 ， 就给自己画上一个笑脸 ， 如果生气了 ， 就非常突出地画上一枚zhadan ， 在旁边备注出“为谁、为什么事生气” ， 再次分析“该与不该”为此生气 ， 化解自己内心的不悦 。
经过一段时间的记录 ， 一个月才有一次两次的“生气” ， 没有别人 ， 都是自己的另一半惹下的huo ， 所以 ， 让自己生气的人其实多数来自于身边的爱人 。
得到的结论就是：生气一点都没有意义 ， 而且还是自己的爱人 ， 这样一想 ， 气也就消失不见了 。 如果是外人惹你生气 ， 记住两个字：远离！远离！
2、清理干净自己的圈子人到中年 ， 该经历过的事情都已经经历了 ， 有经验也有教训 ， 对事对人也有了平常心 ， 没有了年少时的稀奇和冲动 ， 能够坦然面对了 。
清理干净让自己不顺心、导致自己不舒服、易引发自己生气的人和事情 ， 让自己的生活圈子变小 ， 变精致 ， 爽快地丢掉让自己不舒服的人 ， 只留有一两个知心解闷的朋友就足够了 。
3、独处、读书都是带给我清欢的好时光50岁以后 ， 喜欢一个人的独处 ， 静静地享受一个人的清欢 。 沏一杯茶 ， 坐在阳光下 ， 欣赏着周围的风景；听着一首首欢心的歌曲 ， 愉悦着自己的心灵 。 没有了生气的“源头” ， 留下的只有自己的快乐 。
读书会让人变得宽容 ， 学会站在别人的角度去思考问题 ， 去解决问题 ， 不会为了一点小事去与别人争吵 ， 更不会因为一点小事儿大动干戈 ， 怒气冲天 。
读书 ， 还可以与圣人先贤对话 ， 让自己的心灵得到升华 ， 正视自己的缺点 ， 改正自己的缺点 。 人都是在不断学习中渐渐成长 ， 渐渐让自己变得更好 ， 渐渐让自己不生气 ， 少生气的 。
读书就是一所随身携带的避难所 。 每天都在这所“避难所”里与作者邂逅 ， 面对面交流 ， 学到很多的知识 ， 变得更有涵养 ， 视野更开阔 ， 内心更豁达 。 这就是一种心灵上的净化 ， 一种思想觉悟上的升华 。
独处、读书 ， 一个人的清净日子 ， 没有外界事物的烦扰 ， 没有无聊的八卦 ， 只有一个人快乐的思维 ， 保证自己不生气的好时光就是用知识洗涤自己的心绪 。
4、“每日一读”为我的情绪管理做出了巨大的贡献早上起来 ， 打开放在餐桌上的“精神食粮” ， 利用三五分钟的时间 ， 喂食自己的大脑 ， 填充让自己不生气的“佐料” ， 补充抵抗它的能量 。 用“拿来主义”的精神食粮来滋润自己的心智 ， 增长自己的智慧和海纳百川的能力 。
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