知楠|Ta不仅是“刀子嘴”，还是“刀子心”，对“语言暴力”说NO！！！( 二 )
因为一旦我们习惯了被语言暴力打压、中伤 ， 我们的内心 ， 就会慢慢滋生出一种匮乏感——“我不值得被好好地对待”对“语言暴力”说NO
我的来访者K女士在上一段婚姻里遭受过频繁地家暴 ， 在她的讲述中她和前夫恋爱时 ， 对方就经常会用脏话辱骂她 ， 但那时候 ， 她却没有跟他分手 ， 反而接受了这种相处模式 。 随着咨询的深入 ， 我才发现在她的童年回忆里 ， 也有很多被语言暴力的时刻 ， 小小的她 ， 不敢怀疑爸妈不爱自己 ， 只好说服自己：这种尖酸粗暴的说话方式 ， 就是正常的 。 久而久之 ， 在其他的关系里 ， 她也失去了分辨“语言暴力”的能力 ， 比如被朋友故意戏弄 ， 比如被同事职场霸凌 ， 她也无法确定自己的感受 。 因为在她心里 ， 她笃定地认为“连最亲的人 ， 都没有温柔对待我 ， 其他人的粗暴 ， 更无可厚非”
好在 ， 经过了一段时间的咨询 ， K女士觉察到了这种匮乏感 ， 才开始学着去确认和表达自己的感受 ， 慢慢地在关系里做出了调整 。 看到这里的你 ， 如果也正处于一段让你自我怀疑的关系里 ， 我想让你和我一起默念这句话——“我永远值得被温柔地对待”我永远值得被温柔地对待
回到一开始的话题 ， 如果身边有“刀子嘴 ， 豆腐心”的人 ， 我们要怎么保持警惕 ， 保护自己呢？首先 ， 在认知上 ， 我们可以多看见、多肯定自己的感受和直觉 ， 当我们不再质疑自己的感受 ， 不再替对方的不当言论找借口 ， 我们才能知道关系是否出了问题 。
其次 ， 在行动上 ， 试着及时喊停 ， 确认自己的感受后 ， 我们可以在不舒服时 ， 停下来 ， 去和对方沟通 ， 表明自己不希望被如此对待 。 如果沟通无果 ， 你也可以鼓起勇气 ， 选择离开 ， 当然 ， 这需要足够的内心力量 ， 如有必要 ， 不妨寻求咨询师的帮助 。 祝大家也能拥有这样清醒的觉察 ， 勇敢保护自己 ， 去体验更多真实的、滋养的关系 。 在面对类似“刀子嘴豆腐心”的说辞时 ， 一定要保持警惕 。 在考虑别人的用心之前 ， 先问问自己的感受——“不舒服就是不舒服” 。 就像马歇尔·卢森堡说的：“唯有学会倾听自己的声音 ， 我们才有可能突破语言暴力的束缚 。 ”
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