爱生活的陶哥|白露过后养生，做到三冻，四不冻，强身健体，安康过秋冬( 二 )
冻一下脸 ， 大家可以每天用冷水来洗脸 ， 冷水洗脸不仅可以让头脑清醒 ， 兴奋 ， 还可以增强面部皮肤的弹性 ， 美容养颜 。
第二：冻一下鼻子
鼻子是人体重要的器官 ， 进入到深秋后 ， 鼻子要冻一下 。 鼻子适当冻一下 ， 可以预防感冒和流感 ， 也可以增强鼻孔和整个呼吸道的对冷空气的适应力 。在生活中 ， 大家可以经常用凉水来冲洗一下鼻子 ， 鼻腔 ， 这样不仅可以清洗鼻子的干净卫生 ， 还可以让鼻子尽早适应寒凉天气 。
第三：冻一下肺部
肺部就是人体的呼吸道 。 秋冬季节 ， 是各种呼吸道疾病的高发期 ， 因此 ， 白露过后 ， 大家要提前来让自己的呼吸道 ， 肺部来冻一下 。经常冻一下呼吸道 ， 可以提高机体的免疫力 ， 增加寒冷天气的抵御力 ， 预防流感、咳嗽、肺炎等呼吸道疾病 。
在生活中 ， 大家可以多深呼吸 ， 多笑 ， 增大肺活量 ， 让肺更加的健康 。总的来说 ， 在白露过后 ， 日常养生 ， 大家就是要冻上不冻下 ， 减上增下 ， 薄衣多层 。 保护脚部 ， 保暖下半身 ， 随时增减衣服 ， 不要热着 ， 也不要冻着 。
当然了 ， 如果你体质不好 ， 小孩 ， 老年人群 ， 大家还是要根据自己的体质条件和抗寒、抗病能力量力而行 ， 在自己身体条件允许下 ， 在医生的嘱托下 ， 有条件的来进行冻和不冻 。
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