爱生活的陶哥|白露过后养生，做到三冻，四不冻，强身健体，安康过秋冬
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白露过后 ， 易生病的时候到了 ， 做到三冻 ， 四不冻 ， 强身健体 ， 安康过秋冬
“白露秋分夜 ， 一夜冷一夜” ， 白露节气的过后 ， 意味着阴气逐渐加重 ， 露水多 ， 昼夜温差最大 ， 天气一天比一天冷 。 因此在这个时节 ， 大家一定要正确的养生 ， 把身体调理好 ， 应对这秋季 ， 为冬季的到来做好准备 。养生专家指出 ， 白露过后 ， 在生活起居方面 ， 大家要做到3冻 ， 四不冻 ， 比吃什么、练什么都保健 ， 一起学习认知一下 。
白露后的养生 ， 3个地方尽量不要冻第一：不冻脚
白露过后 ， 天气变凉 ， 温度降低 ， 特别是早晚温度更低 。 中医认为 ， 脚为人之根 ， “寒从底来” ， 脚受凉也就是整个身体都受凉 ， 脚受凉就是在伤肾 ， 伤害身体 。
因此大家在生活里 ， 不适宜再穿凉鞋和冷水冲脚 ， 一定要爱护好脚 ， 保暖脚 。 想穿凉鞋的 ， 一定要穿上袜子再穿凉鞋 。在睡觉前 ， 大家尽量来泡脚 ， 除了对脚好外 ， 还可以补养肾气 ， 对身体也好
第二；不冻肚脐
夏天的肚脐衣服 ， 大受爱美人士欢迎 ， 但是进入秋季以后 ， 这些衣服尽量不要穿了 。 肚脐是人体重要的一个器官 ， 在中医上 ， 肚脐皮下 ， 对外部刺激特别敏感 ， 容易被寒邪侵袭 。 因此如果肚脐经常受凉 ， 腹痛腹泻 ， 泌尿系统疾病就会出现 。在秋季 ， 爱护肚脐 ， 大家要注意保暖 ， 不要穿露肚脐的衣服 。 晚上睡觉一定要盖好被子 ， 把肚子盖好 。
再则 ， 白露后 ， 温度不高 ， 晚上睡觉不要开空调或者风扇了 ， 不要正对着脐部猛吹 ， 以防病从“脐”入 。
第三：不冻关节
气温降低 ， 身体的各个关节要注意保暖 ， 常见有肩部 ， 还有颈、腰、膝关节等 。 经常把关节冻到 ， 会让风寒湿邪入体 ， 气血运行不畅 ， 就会痛 ， 轻微的引起关节炎症 ， 炎症的出现身体健康的危害 。 【爱生活的陶哥|白露过后养生，做到三冻，四不冻，强身健体，安康过秋冬】因此阿 ， 在白露过后 ， 大家一定要爱护关节 ， 早晚可以加件薄外套 ， 不要赤膊露身 ， 不能让膝关节受凉 ， 保护膝关节 。 温度降低了 ， 要穿秋衣秋裤 。
第四；不冻头
头部受寒 ， 体内阳气会散失很多 ， 对健康危害大 。 因此白露过后 ， 头要爱护好 ， 不要冻到 。头部不宜受凉 ， 早上不要去洗头 ， 洗完头后 ， 尽量把头发吹干 。 另外天气转变市 ， 气温降低时 ， 可以带个帽子 ， 给头部保暖 。
白露后的养生 ， 3个地方尽量要冻来冻一冻 ， 锻炼耐寒能力 ， 这样对身体有好处 ， 健康过秋冬 。
第一：冻一下脸
脸是一个人的脸部 ， 重要的门面 。 爱护脸面至关重要 。 秋季时刻 ， 大家可以稍微把脸冻一下 。因为进入到深秋 ， 冬天后 ， 脸会经常受到寒潮的侵入 ， 冻疮、皲裂等现象会经常出现 。 白露过后 ， 每天把自己的脸部冻一下 ， 特别是早晚 ， 可以让脸在冬天面对寒冷 。
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