来源：三木水心理工作室ID：hongcen2063一次|谁都会遇到困难，那些看起来精力充沛的人也一样( 二 )
大学刚毕业一年就遇到裁员 ， 这不得不说 ， 是一件非常让人郁闷的事情 。
跳槽资本没有 ， 工作经验积累的也不够 ， 又是被裁掉 ， 相当于是一种被“否定” 。
于是 ， 他崩溃了 。
当时看他状态很不好 ， 周围很多朋友 ， 有的人会劝他 ， 有的人会给他出主意 ， 有的人给他找行业里认识的朋友 ， 看有没有其他合适的工作机会 。
但是 ， 他还是非常郁闷 。
再后来 ， 连朋友们邀请他出来聚会他也不再出来 ， 完全封闭在了自己的世界里 。
【来源：三木水心理工作室ID：hongcen2063一次|谁都会遇到困难，那些看起来精力充沛的人也一样】他对我说 ， 他当时只有一个问题无限反复循环：为什么?为什么这些倒霉的事情会发生在自己身上 。
我说：那别人对你的帮助呢?
他说 ， 他觉得 ， 没有人可以帮到他 ， 而关键是 ， 他也看不到别人的帮助 ， 他只有一个想法：为什么?为什么这么倒霉的事会发生在自己身上 。 这个问题无限循环播放 。
接下来 ， 他的焦虑进入到了第二个阶段：不仅仅局限在这件事本身 ， 影响和焦虑开始不断延展和演绎 。
他开始想 ， 自己被裁员 ， 是不是因为得罪了公司的谁 。
于是 ， 他像过电影一样 ， 把公司里和别人发生的冲突都想了一遍：是不是同事们不喜欢自己 ， 联合起来告自己的小状?是不是老板讨厌自己公报私仇?如果不是这些 ， 那是不是自己工作能力有问题?如果工作能力有问题 ， 那自己未来可就堪忧了 ， 自己还能找到工作吗?万一找不到工作 ， 自己怎么养活自己?要回老家啃老吗?父母知道了得多伤心?他们老了 ， 好不容易供自己大学毕业工作挣钱 ， 自己怎么可以这样?
事实上 ， 这件事确实“倒霉” ， 但是 ， 却不至于这么倒霉 。
他后来一系列的表现 ， 心理学上讲 ， 叫做“泛化” 。
指的是 ， 我们的情绪已经不仅仅局限在客观事实本身 ， 而是进行了一系列的联想和延展 。
关键是 ， 这些联想和延展本身 ， 更多的是一种情绪上焦虑带来的想象层面的东? ， 而不是基于客观事实 ， 没有事实依据 。
因为这种泛化的情绪 ， 使得他经历了比别人更多的时间 ， 才走出痛苦 。
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很多人会习惯性夸大自己的困难 ， 然后觉得：这个世界上 ， 谁都帮不了我 。
这样做 ， 我们就等于把自己的路堵死了 。
经常有走进我咨询室的来访者 ， 他们是“被迫”来咨询的 。
这里讲一点 ， 心理咨询领域 ， 我们通常会告诉来访者 ， 你的来去是自由的 ， 没有人可以强迫你 ， 也不会有人强迫你 。
之所以这样做 ， 是因为：心理咨询是一个不同于很多其他领域的事情 ， 在心理咨询中 ， 来访者的“心理动力”很重要 。 “心理动力”对于建立咨访关系 ， 保证咨询师和来访者可以高效工作 ， 以及促进咨询目标的达成 ， 都有非常直接的作用 。
这是题外话 。
再说回来：即便这样 ， 仍然有很多“被迫”来咨询的来访者 ， 比如 ， 因为症状比较严重 ， 家人担心 ， 被家人、朋友劝说来的 。
这样的来访者有一个共同的、典型的特征：他们不相信咨询师 ， 也不相信心理咨询能够真的帮助到自己 。
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比如 ， 我曾经遇到过的一位来访者 ， 他其实并没有非常严重的症状 ， 他自己因为情绪“低落” ， 怀疑自己是不是得了抑郁症 。 经过评估 ， 他只是有轻度抑郁情绪 。
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