来源：三木水心理工作室ID：hongcen2063一次|谁都会遇到困难，那些看起来精力充沛的人也一样( 三 )
但是 ， 他的问题不是抑郁情绪 ， 而是 ， 当他有了哪怕轻微的抑郁情绪后 ， 他觉得没有任何人能够支持到他 。
所以 ， 他的问题是：在自己遇到困难的时候 ， 社会支持系统 ， 对他无效 。
任何人都会有遇到挫折的时候 ， 都会有遇到人生低谷或者负性事件的时候 ， 在这个时候 ， 是我们脆弱的时候 。
人在脆弱的时候 ， 需要外界的支持 ， 而如果 ， 我们认为:外界的社会支持系统 ， 包括我们的亲人、朋友、亲密关系中的伴侣 ， 都对自己没有支持功能 ， 也就是 ， 我们认为没有人可以真正支持到我们 ， 那么 ， 这才是一件非常可怕的事情 。
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任何人都会遇到困难 ， 遇到困难 ， 如何才是正确的打开方式呢?
一方面 ， 直面自己的困难 ， 既不压抑 ， 也不放大;另一方面 ， 寻求外界的支持 ， 度过眼前的困难 。
不压抑 ， 就是承认困难的存在 ， 顺畅地面对自己的感受 ， 并且 ， 让感受流动和表达出来 。
同时 ， 不夸大问题的严重性 。
这就需要我们从想象层面出来 ， 来到现实层面 ， 看到现实世界中 ， 问题的客观样子到底是什么 。 然后 ， 根据现实的实际情况 ， 寻求解决方案 。
直面 ， 让我们更有力量 。
同时 ， 我们也能看到 ， 外界的支持系统 ， 是可以支持到我们的 ， 我们在这个世界上 ， 并不是孤单一人 。
这个世界当然不是一定要和我们过不去 。 只是 ， 我们总是喜欢习惯性认为:自己遇到的痛苦实在是太痛苦了 ， 自己遇到的困难 ， 似乎是前所未有的 ， 也是无解的 。
日光之下 ， 再无新事 ， 包括那些我们认为“独一无二”的困难 。
天知道 ， 你所经历的 ， 多少人 ， 曾经都经历过；多少人 ， 和你一样 ， 正在经历 。
作者：三木水 ， 心理咨询师 ， 北京大学硕士 ， 浙江大学学士 ， 主攻精神分析 ， 心理动力取向 。 转载自微信公众号：三木水心理工作室（hongcen2063）
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来源：曾奇峰心理工作室
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