连衣裙|55岁黎芷珊生酮饮食法极速瘦身燃脂，零运动2星期减7磅
文章图片
文章图片
现年55岁的主持人黎芷珊保养得宜 ， 芷珊接受TOPick访问时表示 ， 她选择生酮饮食法减肥 ， 好处是毋须戒口 ， 减肥期间不用做运动 ， 却能达到去水肿和全身变瘦的效果 ， 她更大方分享了一些饮食心得 ， 适合为迎夏日而努力瘦身的女士们参考 。
芷珊数年前经私人健身教练介绍 ， 首次接触生酮饮食法 ， 当时希望在短期内减肥的她 ， 仅花短短2星期就减约7磅 ， 裤子尺码由38码减至34码：
当时在2个星期内减了7磅 ， 对极速减肥很有用 。 在戒糖减肥的全盛时期中 ， 最厉害是裤子减了2个size 。
芷珊着重身形 ， 相对少关注磅数 。 使用生酮饮食法后 ， 她大赞去水肿功效甚好 ， 面上轮廓变得分明 ， 亦能全身有效减肥 ， 不只局部变瘦 。 而最惊奇的是 ， 即使减肥时她完全零运动 ， 体态上却能收到运动后般的效果 。
这种饮食方式能很好地去水肿 ， 首星期便去除很多水肿 ， 重拾面上轮廓 。 肚子本身很难减 ， 但生酮饮食法就能令全身都瘦到 。 不用怎做运动 ， 却有做运动的效果 。
试过很多瘦身方法的芷珊认为 ， 生酮饮食法是比较自然的减肥方法 ， 减肥期间不能吃零食 ， 但就有许多其他选择 ， 如肥膏、鸡皮都可以食 ， 而且因为摄取了很多脂肪 ， 故此没有饥饿感 。 同时戒糖后 ， 人变得精神 ， 没有那麽劳累 。
在饮食方面 ， 芷珊会摄取约70%脂肪 ， 肉类上可以有很多选择 ， 如红肉、白肉、海鲜、肥猪肉、东坡肉等都能吃 ， 但如加入大量糖分来腌制的咕噜肉就不能吃 。 食物搭配上 ， 她会常吃羊肉、煎蛋、希腊乳酪等 ， 生果会选士多啤梨、莓类等果糖较低的生果 ， 其他生果就尽量少吃 。
以下是推介一天餐单：
早餐：加入鲜忌廉的防弹咖啡（以植物代糖stevia代替白砂糖）
午餐：烟肉炒蛋、多菜为主（如沙律）
晚餐：煎牛扒、椰子油炒蛋（避免芥花油）
【连衣裙|55岁黎芷珊生酮饮食法极速瘦身燃脂，零运动2星期减7磅】芷珊拥有白晢肌肤 ， 身材纤
现实中单身9年的芷珊 ， 过往感情生活多姿多彩的她 ， 坦言思想随年纪增长而改变 ， 强调渴望爱情绝不等于恨嫁 ， 即使单身也并没有甚麽可怕 。
单身9年 ， 芷珊姐姐笑言：「怎会没人追？」她承认曾有些对象出现 ， 但随著年纪增长 ， 找另一半的心态亦有改变：「后生时大家都是凭感觉 ， 喜欢就去 ， 不太去计较大家是否适合 。 」
她坦言：「随著年纪越大 ， 感觉很难才会有 ， 就算条件可以 ， 差那一点就是那一点 。 而且觉得将来这位就是陪伴终生的人选 ， 不想再去尝试 ， 不适合就再找 ， 没有这样的时间了 ， 所以觉得要落实一个人很重要 。 」
经验总结扩展阅读
- 穿衣搭配 瞿颖的超模底子没丢，穿深V领连衣裙配红唇，看不出已经是大婶了
- 连衣裙 开春穿搭前瞻，时尚网红之选
- 日剧 近55岁“日剧女王”凭颜值依旧登上热搜，好肌肤离不开冻龄小秘诀
- 连衣裙 女人到了中年，想要活得比旁人更有魅力，请坚持养成这几个好习惯 。
- 连衣裙 皮防科普：冬季皮肤该如何保湿，爱美的你千万要重视起来
- 连衣裙 韩信傲雪梅枪预热，皮肤古风造型，技能水墨风格，首周最低660点券
- 额头 55岁的女人适合留短发吗？有哪些值得推荐的短发发型吗？
- 连衣裙 谢小宇瘦成这样了，减肥后颜值长相大变，开播辟谣公司没解散
- 连衣裙 过年了，大家回家都有钱吗？没钱的话，上架的皮肤谁来买单？
- 连衣裙 白玑莲矿植养肤：大自然的力量护肤有何特殊之处？