馋嘴的小猫|高血脂不能吃糯米？内科医生：想降脂，建议多吃1酸、少吃2素
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高血脂是生活中常见的一种慢性疾病 ， 血脂的高低直接影响身体的健康情况正常 ， 正常情况下血脂维持身体各部位机能的运转 ， 血脂过高使血液变得异常粘稠 ， 在血管内形成大量的血栓 ， 造成血管堵塞 。 血脂水平过高人们通常会感到不适 ， 例如：头晕头疼、胸闷无力、手脚发麻等等 ， 如果家里人或者身边朋友有这种情况 ， 需要到医院及时检查 ， 控制好体内的血脂水平 ， 避免血脂水平过高 ， 诱发心脑血管疾病 。
为什么会出现高血脂呢？
1、睡眠不足
随着生活水平不断提高 ， 很多人压力过大 ， 经常出现熬夜、失眠、晚睡的情况 ， 长期如此容易使内分泌失调 ， 大量的脂类物质堆积在血管内 ， 无法被新陈代谢及时排出 ， 升高血脂含量 。
2、经常喝酒
【馋嘴的小猫|高血脂不能吃糯米？内科医生：想降脂，建议多吃1酸、少吃2素】大量的酒精进入体内 ， 不仅会升高血压 ， 还会损伤血管内壁 ， 影响脂类物质正常代谢 。
3、从不运动
很多年轻人在晚上特别喜欢吃一些大鱼大肉 ， 过量的摄入如果无法被身体及时排出 ， 将会转化为脂肪囤积在体内 ， 使血脂水平迅速升高 ， 造成血管堵塞 。
4、爱吃甜食
不管是年轻人还是中老年人 ， 都特别喜欢吃一些甜食 ， 偶尔吃一次两次对身体来说没有什么太大影响 ， 如果经常吃甜食 ， 容易转化为脂肪囤积在体内 ， 升高血脂水平 ， 不利于血脂的控制 。
高血脂不能吃糯米？内科医生：想降脂 ， 建议多吃1酸、少吃2素
体内血脂水平过高 ， 血液会变得异常粘稠 ， 因此 ， 需要格外控制饮食和生活习惯 ， 尽量少吃糯米 ， 糯米是一种高碳水化合物 ， 摄入过多容易使血脂水平迅速飙升 ， 可以吃一些营养素 ， 这是从大豆中提取的不饱和脂肪酸 ， 不仅能够控制血脂含量 ， 还能减少脂类物质在血管内的沉积 ， 延缓血管老化硬化 ， 使血管保持干净通畅的状态 ， 预防脑梗、心梗等心脑血管疾病 。
除了糯米 ， 饮食中2种素食要少吃
第一、红烧茄子
红烧茄子是我们餐桌上常吃的一道菜 ， 首先将茄子裹上面粉进行油炸 ， 再进行红烧 ， 在这制作的过程中 ， 茄子会吸附大量的油脂 ， 摄入过多容易使体内血脂水平升高 。
第二、油炸花生
花生具有丰富的营养物质 ， 同时也含有较多的油脂 ， 被很多人称为油料产物 ， 经过油炸花生米的热量非常高 ， 建议高血脂患者尽量少吃 。
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