1、转头呼吸换气的时候收颚 ， 收起下巴的话 ， 即使是很小的转头幅度 ， 也可以很轻松将嘴露出水面 ， 同样也能防止过高抬起头部 ， 还没有掌握要领的朋友可以试一下 ， 很快就能找到感觉 。
2、啪地吐一下气 。转头出水的时候 ， “啪”的吐一下气 ， 说过好多次的“爆炸式”呼吸的方法了 ， 这可以喷开嘴边上的水 ， 有助于有快速完成吸气的动作 。前面动图演示中也吐气的演示动作 ， 没注意的朋再仔细看一下吧 。
【自由泳的呼吸方法】3、吐气的是不能把气全都吐净 ， 气全都吐净的话 ， 转头呼吸换气的时候会觉得很困难 ， 心理上也会因为没有更多的呼吸富余感而觉得疲劳 。一般情况下建议呼出六成左右的气 ， 换气的时候再吸入吐出相同量的气 ， 总之 ， 要给自己留有呼吸余地 ， 以保证持续 ， 有规律的呼吸 。
标签：自由泳呼吸方法
经验总结扩展阅读
- 标准的模特身高是多少?
- 10种可怕的中国式婆婆
- 婆媳相处为何总解不开的5个难题
- 一样的亲情不一样的爱
- 关于婚前婆媳关系的七诫
- 80后婆媳关系隐藏哪些要命的雷？
- 婆媳过招的武林秘笈
- 婆婆心中的优秀儿媳 盘点完美儿媳的标准
- 未来婆婆让我滚出家门
- 目前广泛使用的食品包装材料有哪些 食品包装材料有哪些五大类