我们每天大概有三分之一的时间都是在睡觉中度过的，因此睡姿的好坏也可以直接影响着整个脸部的形状和脸部的大小 。所以那些不正确的睡姿让整个脸都睡到变大了 。怎么办呢？
【睡姿改变脸型教你睡出好看的小脸蛋】我们现在有很多人看自己小时候的照片，就会发现自己的脸型有了很大的一个改变 。其实这不是一个很好的事情，因为我们的骨相是天生的，如果你出生的时候是一个圆脸，但是你现在变成一个长脸，那可能有人就会怀疑你是不是动用了一些手段，或者是你整个人的变化非常明显 。别人就会怀疑你是不是整过容了 。
其实还有一个小细节是我们不太容易注意的到，但是如果一旦我们注意的到，每天注意改善一下，时间一长，你就会发现非常明显的变化 。这一个小细节就是我们的睡觉，当然我们今天探讨的不是睡眠质量的问题，而是睡觉姿势的问题 。
你可能没有想到自己简单的一个姿势，就会对你整个人带来非常大的影响 。今天要强调的就是睡觉姿势会对你的脸型造成一定的影响，很多人也许不明白，但是看了这篇文章之后，从今天晚上可能就要适当的调整一下睡姿了 。
一、呼吸方法
之前看过一篇文章，它说的是我们怎么呼吸？对于我们的脸型是有一定的影响的，因为你呼吸，有的人是用鼻子呼吸，那你的嘴巴一定是闭上的，这个时候可以保证你的整个下半张脸是在一个很平和的状态下成长，所以不会出现嘴巴嚼出来的现象 。
但是如果你是一个习惯用嘴巴呼吸的人那时间一长了，不仅你的牙齿会长歪，你的整个下半张脸都是稍微有点往前凸，所以等你照相的时候，正面可能看的不太出来 。如果一旦照了侧面之后表现得就非常明显，这是为什么现在有很多人会去做牙齿矫正的原因，很大的一个原因就在于它们的呼吸方式影响了他们的脸型 。
二、侧卧睡觉
我们现在有些人是习惯侧卧睡觉，然后因为有医学证明说往右侧睡是最完美的睡觉姿势 。如果你是偏向左侧睡，那你可能会压迫到自己的心脏和胃部，导致血液的流通不畅和消化不良 。时间长了，会让我们整个人非常的疲劳 。这是我们都有过的经历，所以不用特别的强调 。
但是如果我们往右睡的话，很多人也会感觉到有一点的压迫，但是没有人明确地提出来，它会对哪方面有影响，所以大家也就默认右侧睡比较好 。但是只要你是侧卧睡觉，对你的脸一定是一个用力不均的现象，就会导致你压的那一边脸骨骼可能会稍微出现一点歪斜的状况 。
三、仰卧睡觉
另外一种睡觉的方式可能就是仰卧，这也是现在大部分人会选择的一种睡觉方式 。就是平躺在床上，这个对枕头的高度要求要相对多一些，你不能枕特别高的枕头或者是特别矮的枕头，这对我们的颈椎来说都是一个很大的负担 。
而且之前有人说过仰卧睡觉的时候，如果你的手放在你的肚子上，或者是你的胸上，那你可能就会感觉到呼吸受到了一定的压迫 。很多人也会因此做噩梦，于是就流传出来一个说仰卧睡觉也会做梦，但是仰卧是你最不会压迫到自己脸的方法 。所以如果你习惯仰卧睡觉，你的脸型长的一定是非常的标准，不会出现歪斜的现象，而且对于整个五官的立体非常有帮助 。
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