中国的美食多种多样 ， 对食物的研究也多种多样 ， 就一个简单的麦片 ， 我们都能和很多食物搭配 ， 那麦片能和什么样的食物搭配起到减肥作用呢？一起来看看 。
现在市场上有很多种口味的燕麦片 ， 而且它们所含的营养成分也有很大的差别 ， 而我们自己也可以搭配 。
一般加工好的麦片直接泡开喝就好 ， 而那种没有味道 ， 较寡淡的麦片 ， 如果不搭配其他食物来吃的话 ， 很多人都会吃不下 。那如果是想要减肥的人 ， 很多食物都是不能食用的 ， 那减肥人士早餐可以用麦片搭配什么呢？什么样的搭配才有利于减肥呢？下面为大家科普一下 。
⒈鸡蛋
每天早餐一个鸡蛋 ， 对我们身体是有很大好处的 ， 可以帮助我们补充丰富的蛋白质 。那我们的麦片就可以和鸡蛋搭配 ， 在此大家也要注意 ， 想要瘦身的人吃的麦片需要是无味 ， 寡淡的 。很多也存在一个疑问 ， 鸡蛋含这么丰富的营养 ， 适合减肥人士吃吗？其实是可以的 ， 鸡蛋分两个部分 ， 你可以不吃蛋黄 ， 吃蛋白即可 。这样不容易发胖 ， 同时还可以补充营养 。
【早餐喝燕麦搭配什么你有选择过这些食物吗】⒉玉米
玉米属于粗粮类食物 ， 那么它就会含有比较丰富的纤维素 ， 纤维素是减肥的好物质 ， 它可以清理脂肪 ， 对我们的肠胃也好 。
那么早餐吃燕麦片的时候 ， 可以配着玉米一起吃 。但是 ， 有些人认为玉米可以减肥 ， 就只是单纯吃玉米 ， 一日三餐都靠玉米度过 ， 我们的身体也会受不了 。虽然玉米能减肥 ， 但是吃多了就可能会有反效果 。所以说 ， 还是要正常饮食 ， 它和麦片的搭配还是可以接受的 。
⒊草莓
我们生活中存在的食物这么多 ， 那么很多食物的搭配也会让人觉得不可思议 ， 而麦片除了可以和一些粗粮类食物搭配 ， 它还可以和水果一起搭配 。
比如我们常吃的草莓 ， 草莓的热量也是相当低的 ， 一般才每一百克二三十大卡 ， 那我们早上喝麦片的时候 ， 可以选择放入草莓 ， 补充维生素和氨基酸 ， 对女性的皮肤有很大的改善 ， 大家可以去尝试一下 ， 会有很多不一样的变化 。
⒋香蕉
相比于草莓 ， 香蕉就更常见常吃了 ， 因为很多人都知道它可以润肠通便 。而且价格也相对便宜一些 。在我们喝麦片的时候 ， 就可以把香蕉切成片或者丁 ， 放进麦片里一起食用 。这样的味道可能会更好一些 ， 麦片也不会显得那么寡淡 。大家选择芭蕉比较好 ， 因为它可以空腹吃 ， 对胃的伤害没那么大 ， 润肠的效果也更好 。如果有便秘的朋友 ， 可以这样吃麦片 。
以上四种食物都可以和麦片搭配 ， 并且也是比较常见的 ， 材料也容易得到 。
在我们生活中 ， 有很多别致美味的食物 ， 而我们自己也可以根据自己的心意去制作一些食物 ， 或者是药膳 ， 有时候他们的效果可以提高一个层次 。而上面的搭配 ， 它们有一个共同点 ， 那就是都有减肥作用 ， 因为麦片本身就是低热量食物 ， 而和它一起搭配的记性食物都是低卡路里的 ， 吃了也不用担心发胖 ， 是很不错的选择 。
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