正确的跑步姿势是获得最佳跑步减肥的条件，也是预防损伤的前提，如果您因为一次的跑步就得到损伤，那您就是白跑了 。正确的跑步机姿势应该是：抬腿跨步、脚掌落地、脚跟触地滑行等 。应注意身体保持直立不应前倾，也不应该用跳跃的方式跑步 。
6、吃饱早饭开跑
【跑步减肥的正确方法，这些误区不要踩，减肥真的很简单】对于减肥来说，晨跑是一种不错的有氧减肥运动 。这是由于经过一夜的睡眠，体内的糖原已经消耗很多，有利于脂肪动员 。为了避免血糖过低的问题只要补充少量的糖，如5克左右的糖水便可 。如果您计划进行减肥晨跑，而又吃了丰盛的早餐或者一醒来空腹就跑都可能白跑了 。
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