入伏的第一天是夏至往后数的第三个庚日 。入伏从七月开始一直到8月左右 ， 历时一个月左右才会结束 ， 这个时候主要的特征就是昼长夜短 。入伏后不要对着空调吹风、吃过多冰冻食物等 ， 会影响身体健康 ， 可以适当锻炼 ， 多吃蔬菜补充营养 。
入伏从哪一天开始算起
入伏是从夏至日 ， 阳历6月21日或22日 ， 后第三庚日为初伏 ， 有十天 ， 第四庚日为中伏 ， 立秋 ， 阳历8月7日或8日后第一庚日为三伏 ， 有十天 。这样推算 ， 可以算出伏天在阳历的7月中旬至8月中旬 。
【入伏从哪一天开始算起】伏 ， 是避暑之意 。从夏至开始 ， 白天开始变短夜晚开始变长 ， 热的中间又带着一定的寒冷 ， 故被取名为“伏” ， 入伏从七月开始一直到8月左右 ， 大概一个月才会结束 。
入伏后的生活作息
入伏后不要对着空调吹风 ， 着急大口喝水 ， 大量吃冷饮冰饮 ， 冲洗冷水澡、熬夜等 ， 以免心浮气躁 ， 影响身体健康 ， 可以多吃蔬菜 ， 适当锻炼 ， 防暑防热 。
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