身材偏瘦的人容易肩胛骨突出 ， 影响人的美观 。所谓的肩胛骨突出 ， 指的就是两侧背后的肩胛骨 ， 由于肌肉稳定度或神经受损等关系而似的肩胛骨有明显的突出 。
【肩胛骨突出的原因该如何还你一双美丽的蝴蝶骨】你以为所有身材偏瘦的人 ， 后背的骨头都可以称之为美丽的蝴蝶骨吗？那你就真的是想太多了 ， 其实大多数身材偏瘦的人都会有肩夹骨突出的毛病 。究其原因就是因为我们 ， “站没站 ， 相坐没坐相” ， 就比如说走路的时候含胸驼背 ， 坐的时候腰也是没有挺直的就会导致后背的肌肉羸弱 。肩胛骨突出的问题也就越来越明显了 。
肩胛骨突出其实也可以分为单侧和双侧的突出 ， 而双侧的肩胛骨突出主要就是由于我们驼背这种不良的姿势所造成 。因此我们首要的任务就是要纠正自己的站姿 ， 抬头挺胸这是很有必要的 。如果实在是不习惯的话可以每天抽出十分钟的时间靠墙站直 ， 久而久之 ， 你驼背的习惯就会改掉的 。
可以缓解肩胛骨突出这种症状的方法也是有的 。那就是多做运动 ， 让身体动起来 ， 不要像一个树懒一样整天呆在一个地方不动 。我们可以选择多去健身房做一些杠铃哑铃 ， 拉力器等等器械的训练 ， 达到我们缓解肩胛骨突出症状的目的 ， 以及美背的效果 。
如果您觉得去健身房实在是太麻烦了 ， 那倒不如每天简单的重复做一些扩胸运动 ， 抑或是选择做单臂划船的动作 。单臂划船动作的要领就是膝盖先要稍微的弯曲 ， 上升并且往前倾 ， 同时还需要让我们的背部保持挺直 ， 而右手需要向前支撑 ， 左手拿一个哑铃自然的下垂 ， 以此来收缩我们背部的肌肉 。那么身体左侧的肩胛骨就会慢慢的向着脊椎靠拢 ， 用同样的方法换另外一只手来做 ， 也可以达到身体右侧的肩胛骨向脊柱靠拢的目的 。
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