其实很多人不知道吃对东西是能够让自己的肌肤状况变好的 ， 在日常生活中 ， 有些食物甚至可以对防晒非常有利 。那么爱美的你知道吃什么可以防晒吗？下面就一起来了解一下吧 。
柠檬
【吃什么可以防晒 对皮肤有益的食物】柠檬中含有丰富的维生素C ， 它能够促进新陈代谢 ， 具有延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层等多种功效 ， 对于皮肤有很强的护理作用 ， 同时还能够增强皮肤的抗晒能力 。
西瓜
吃西瓜不同喝水或者饮料 ， 它对于人体不仅仅是水分的补充 。多汁又美味的西瓜 ， 除不含脂肪和胆固醇外 ， 含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质 。西瓜汁中含有多种有益健康和美容的化学成分 ， 能促进皮肤生理活性的氨基酸 。
这些成分易被皮肤吸收 ， 对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好 。需要注意的是西瓜性寒 ， 冰箱里冰冻过得西瓜不宜一下子吃的太多 。
香菇
香菇是一种菌类食物 ， 很多人喜欢吃 ， 营养成分也很丰富 ， 其中香菇中含有的丰富β葡聚糖 ， 这种物质是具有强光防护功效 ， 可以降低紫外线导致的皮肤氧化问题 。
枸杞
枸杞有丰富的营养成分 ， 它的功效也是极其多 ， 经常用它泡水喝 ， 能够抗衰老、抗辐射等作用 。据研究发现枸杞子还能有效阻止紫外线导致的皮肤氧化 ， 缓解阳光晒伤引发的皮炎等症状 。
番茄
论防晒 ， 番茄可谓是最好的防晒食物 ， 富含抗氧化剂——番茄红素 。每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40% 。不过因为番茄红素只有在加热状态下才会释放 ， 所以番茄熟吃比生吃效果要好很多 。
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