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《不在乎的勇气》：其实，你在乎的不需要那么多


《不在乎的勇气》：其实，你在乎的不需要那么多
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文/和雨似
没有人是一座孤岛 ， 我们无时无刻不处在关系之中 。 所以心理学大师阿德勒说：“一切烦恼皆源于人际关系 。 ”如果不能很好处理这些关系 ， 就无法享受愉快而有意义的人生 。
有不少人认为 ， 自己同他人的关系被他人所掌控 ， 所以 ， 他们常常非常在乎别人的想法 ， 很在意“那个人怎么看我” ， “我要怎么做才被认可” ， 于是 ， 这些人选择满足他人的愿望 ， 压抑自己的感受 ， 内心不安 ， 又无可奈何 。
在日本超人气心理咨询师、畅销书作家大岛信赖的全新力作《不在乎的勇气》一书中 ， 作者结合自己成长中的困惑 ， 从现实生活的实际问题出发 ， 介绍了多种钝感力的练习 ， 来帮助我们消除内心的不安 ， 享受美好人生 。
《不在乎的勇气》：其实，你在乎的不需要那么多
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1.内心敏感的人 ， 往往过得很累
看到同事私下小声谈论别人 ， 很容易对号入座 ， 担心他们是不是在谈论自己 ， 就开始怀疑自己；对另一半特别在意 ， 对方的一言一行很容易影响到自己 ， 进而产生不必要的冲突；想要走出去 ， 跟别人好好相处 ， 但总觉得别人不喜欢自己 ， 因此造成不必要的误会……
其实 ， 这样的人很多 ， 他们的相同之处是：比普通人更加敏感 ， 对别人的话或一点小事都很在意 ， 容易放在心上 ， 导致的结果不是陷入自我怀疑 ， 就是跟别人产生冲突 。
因为过于敏感 ， 生活肯定会受到影响 ， 即使他们每一天都活得小心翼翼 ， 但还是会给自己施加无形的压力 ， 或者因为一些莫须有的情绪 ， 承受着别人想象不到的痛苦 。
相反 ， 观察那些不那么敏感的人 ， 他们也有共同点 ， 两个字：无视 。 这类人不太在意别人的看法 ， 无关紧要的事也不会去关注 ， 积极过滤掉那些令人不快的负面情绪 ， 专注于自己的事 。 就像渡边淳一在《钝感力》中说的一句话：世界与我无关 ， 大方勇往直前 。
其实 ， 与“敏感”相反的是“钝感” ， 渡边淳一是这样解释的：“钝感力”意思就是“迟钝的力量” ， 即从容面对生活中的挫折和伤痛 ， 坚定地朝着自己的方向前进 ， 它是“赢得美好生活的手段和智慧” 。
“钝感力”是一种处世的智慧 ， 或者说一种思维方式 。
我们都明白这个道理 ， 手中的沙子 ， 握得越紧 ， 流失得越快 ， 跟这个道理一样 ， 你越敏感 ， 越容易胡思乱想；越想得到别人的认可 ， 有可能适得其反 ， 反而钝感一点 ， 活得不那么累 。
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2.为什么内心会过于敏感
一是没有边界感 。
书中有个例子 ， 作者休息日打算收拾屋子时 ， 同事发来短信“收到客户的投诉” ， 这样没头没脑的一句话 ， 作者本来不予理会 ， 继续打扫房间的 ， 但脑海里会不受控制地想起同事为什么要发这样的短信 ， 结果就是 ， 光思考就浪费了大量时间 ， 傍晚时房间还没打扫完 。
有句话说得很好：“人的烦恼在于想得太多而能做的太少 。 ”内心敏感的人 ， 仿佛时刻揣着一个放大镜 ， 容易把自己与他人的界限混淆 ， 明明是自己的事 ， 却偏偏想在别人身上获得认可或赞同；被对方的言行所左右 ， 不由自主去干涉别人的事 。
人与人相处时 ， 要是边界感模糊 ， 会给自己和他人带来烦恼和不便 。 就像作者的经历这样 ， 同事没有边界感 ， 给别人带来烦恼 ， 而敏感的人模糊了边界 ， 被对方的言行或感情所左右 ， 过度的剖析 ， 不敢做自己 。

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