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方法|女人不能容忍长胖的3个部位，会显老！方法+训练，帮你管理身材( 二 )


最后 ， 分享几个瘦身塑形的训练给大家 ， 在开始运动之前 ， 饮食方面要先控制热量的摄入 ， 降低体脂率 ， 训练才有效果 。
腰部塑形

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肩背塑形

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腿部塑形

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方法|女人不能容忍长胖的3个部位，会显老！方法+训练，帮你管理身材
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每周训练3~4次即可 。 其实 ， 那些十年如一日做到身材管理的女人 ， 不是因为有钱有时间 ， 而是她们的思想富有 。 一个真正活得精致的女人 ， 光有颜值是不够的 ， 身材如何 ， 才是一个女人生活状态的体现 。 女人就应该是看起来美 ， 闻起来香的 。
（图片来源于网络 ， 侵删）

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