苹果|容易“发胖”的5种主食，米饭不在列，想减肥的妹纸尽量少吃！
文章图片
文章图片
文章图片
导语：在这个人人追求美的时代里 ， 很多人都希望自己能够拥有较为完美的身材 ， 尤其你当夏天快要来临的时候 。 但是很多人的减肥方式是不一样的 ， 找对了适合自己的方法后会成功减下来且没有反弹 ， 但如果是没有成功的话可能还会对于健康有所损害 ， 像节食或者吃减肥药这种减肥方法 。
另外运动的减肥效果是很不错的 ， 但如果是能够配合着较好的饮食习惯就更好了 。 另外在减肥的过程中保持主食的食用量也是不可缺少的 ， 如果是只食用水果和蔬菜那么很有可能引发营养不良的情况 。 最后也就越减越肥了 ， 但是吃主食也不要乱吃 ， 有的主食食用后还会比较容易让人发胖 ， 所以为了保持苗条的身材还是少量食用 。
01容易“长肉”的5种主食 ， 米饭不在其中 ， 不妨了解下
1、水饺
很多人很喜爱吃水饺 ， 在过年还有过节的时候都会包水饺 ， 但是水饺虽然个头比较小 ， 但是其热量是比较高的 ， 尤其是猪肉大葱馅的水饺 。 所以如果是不想要长胖的话 ， 那么水饺很有必要少量食用了 。
【苹果|容易“发胖”的5种主食，米饭不在列，想减肥的妹纸尽量少吃！】2、凉皮
伴随着天气越来越热 ， 很多人都没有什么食欲 ， 但是会很想要食用一些比较凉或者开胃的食物 ， 还有不少人会在中午或者晚上的时候选择吃凉皮 。 凉皮食用后也可以解暑 ， 但是不得不说凉皮当中的热量也是很高 ， 而且制作它的原料是面粉 ， 当中还会加入不少的调味料 ， 所以食用后很容易使得热量有所超标 。
3、炒面
炒面也是很受人们所喜爱的主食 ， 无论是北方人还是南方人都会比较喜爱 。 但是不得不说的当中所含的热量也是比较高的 ， 炒面的时候还会离不开食用油 ， 所以食用后很有可能导致身材有所发胖 。
4、猪肉馅
猪肉馅味道美味很受人们的喜爱 ， 但当中的热量也很高 ， 经过了油炸后油脂会有严重超标的情况出现 ， 经常食用对于保持苗条的身材会是不太有利的 。
5、鸡蛋灌饼
很多人在早上的时候没有很多的时间吃早饭 ， 于是会在出门后直接买一个鸡蛋灌饼 ， 但是当中所含的油脂和热量都是比较高的 ， 所以每天吃很有可能导致自己的身材有所发胖 ， 当中的调味料更是比较多 ， 食用后还会引发自己的肠胃负担有所增加 。
02减肥期间不妨多吃这2种食物 ， 对于减肥会比较有利！
（1）玉米
玉米的口味属于比较香甜的 ， 而且食用后也能够有较强的饱腹感 ， 当中所含的膳食纤维更是比较丰富的 ， 在进入人体后能够促进当中所含的垃圾和毒素排出体外 。
（2）全麦馒头
如果是处于减肥期间 ， 食用全麦馒头会有助于体内脂肪的分解 ， 而且还能够加快肠胃的蠕动 ， 进而达到减肥的效果 。
结语：
现在想要减肥的话 ， 不妨也多加注意健康地减肥 ， 这样能够有不错的效果 。 所以在饮食上也是很有必要多加注意和选择 ， 最后是祝愿大家能够有更加健康的身体 ， 活出自己的光彩 ， 远离疾病对于自己的困扰 。
经验总结扩展阅读
- 女神“宽胯”的鲨鱼裤美女，擅长打造优雅靓丽风，魅力无穷
- 女神苏提达是冻龄女神，“花仙子”造型美出圈，高颜值碾压茜茜公主
- 下巴伊人小课堂 | 护肤：人人都有的“面霜”，怎么用才有效？
- 方法去角质有哪些方法，需要注意什么
- 穿衣搭配 辛芷蕾“野味儿”发型太阴森、好诡异？剪成高晓松真的只怪你。
- 穿衣搭配 迪丽热巴高马尾+西装杀，可御可甜！网友大呼“迪总娶我！”
- 进行悄悄告诉女人：护肤牢记4个“秘诀”，四十岁看起来也很年轻
- 棕色童瑶的私服搭配挺“普通”，棕色大衣配贝雷帽简约大气，挺显气质
- 姐妹“人间作精”欣欣子回归！开年演绎甜裤辣妹，真的美呆了！
- 手术 “专门针对男性的医美机构，需求量比我们想象还要大”