豆浆|不喜欢化妆的女性,建议多吃食物,秒杀化妆品,越吃越美
“俗话说,黑色入肾,逢黑必补,不管男女老少,多吃黑色食物滋阴养肾都是非常重要的。”老人说的一定是没有错的,都是经验之谈,我一直都知道吃黑色的食物是滋补的,就是一直都没有找到怎么吃的办法,后来跟南方的朋友学到了,这样打成豆浆喝,本来早上也要喝豆浆,这样做也很方便的。
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现在基本上出门都需要戴口罩,所以我要是一般没有什么事情的话,我都不喜欢化妆,但是不化妆就出现另一个问题,就是你的皮肤底子一定要好,不然整个人看起来就没有气色,尤其是现在年龄越来越大,皮肤问题也就接踵而来了,色斑,皱纹的,所以这个抗衰老还是早早的做起来。
今天分享的这个美白的食材就是黑豆了,它含有的大豆异黄酮成分也比较高,可以帮助滋养肌肤,帮助延缓肌肤衰老。所以爱美、想要美白的女性朋友,平时可以多吃一些黑豆,能够美容养颜。
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【菜名】:芝麻黑豆豆浆
【食材清单】:
黑豆50克,熟黑芝麻,黑米60克,清水适量。
【烹饪步骤】:
1、先将一会用到的食材都准备好了,我这个是两个人的量,要是家里人的人数多的话,就多准备一些,黑米要提前浸泡,起码在4个小时以上。
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2、把黑豆放进清水里面浸泡8个小时以上,建议大家做这个豆浆是早上的时候喝,这样我们提前一个晚上浸泡时间就够够的了。把浸泡好了的黑豆取出来,再用清水给冲洗干净。像是在现在这么热的天气里面,浸泡黑豆或者是黑米最好是放进冰箱里面浸泡,以免放一个晚上坏掉。
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3、我们再将黑芝麻还有黑豆,还有浸泡好了的黑米也放进去,都放进豆浆机里面。
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4、加入适量的清水,到1000毫升的刻度就可以了,把豆浆机的盖子盖上。
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5、启动豆浆机,开始工作。
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6、做好了以后倒进杯子里面就可以美美地享用了,要是想加点白糖或者是蜂蜜调味也是可以的哦。早餐喝上一杯营养豆浆,暖胃又暖心。早餐豆浆可以试试用黑豆制作豆浆,黑豆可以改善视力和缓解疲劳,搭配包子、馒头或者是面包一起吃,营养又管饱。适合全家人一起享用,简单营养好喝的做法分享给你,喜欢可以试试哦。
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【小贴士】:
1、浸泡过的豆子打出来的豆浆更加的细腻,香味更加的浓郁哦!
2、这三种黑色的食材,表皮中含有丰富的营养物质的,提前泡发的时候,建议洗净泡发带着泡发的黑水一起打,这样营养不容易流失。
3、如果是不带加热的豆浆机,打好的豆浆还需要回锅煮沸后再饮用。生豆浆是不能喝的。
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