医学小栈|不管骨质疏松多久，坚持常吃3种食物，增加骨密度，骨头邦邦硬
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不管骨质疏松多久 ， 坚持常吃3种食物 ， 增加骨密度 ， 骨头邦邦硬
你的骨头有阵阵地疼痛感吗？
你的腰酸背疼、腿抽筋吗？
你的呼吸困难吗？
……
【医学小栈|不管骨质疏松多久，坚持常吃3种食物，增加骨密度，骨头邦邦硬】以上这3个问题只是一个小小的测试 ， 如果你排除一些外部因素的情况下 ， 一旦3个症状经常有 ， 这十有八九可能是骨质疏松了！骨质疏松是目前影响大家身体健康的一种骨关节类疾病 ， 对于骨骼的伤害性还是特别的大 ， 而骨质疏松只要不发生骨折以及其它并发症 ， 对于人体的危害程度还不是特别的大 ， 不过需要你做好预防才是重点 。
骨质疏松一般会产生哪些危害呢？
（1）全身性酸痛
其实骨质疏松引发的常见危害之一就是疼痛 ， 这种疼痛的感觉是缓慢并且逐渐加重的 。 前期可能是腰酸背疼 ， 疼痛加重之后 ， 可能就会出现全身性的酸痛感 ， 站着也疼 ， 坐着也疼 ， 入睡之后都可能会疼醒 ， 疼痛严重影响个人的睡眠质量 ， 身体的免疫力也会下降 。
（2）骨折
其实对于骨质疏松的危害最大的就是骨折 ， 也是被称为脆性骨折 。 曾经有研究表明 ， 女性发生脆性骨折的概率高达45%以上 ， 严重危及女性生命健康 。
骨折的出现部位一般发生在椎体、髋部 ， 这些地方是非常脆的 ， 而且髋骨折引发的死亡率也是极高的 ， 这也是为何很多人都惧怕骨折的原因 。
即便是能活着 ， 骨折引发的后遗症 ， 如瘫痪或者残疾都会影响着患者的生活 。
（3）可能抑郁
其实骨质疏松产生的危害是很大的 ， 让人们在心理以及生理上都承担着巨大的痛苦 。 一部分患者可能由于自己惊吓、焦虑等负面情绪增加 ， 很有可能会产生抑郁 ， 完全丧失对生活的信心 ， 甚至产生一些不好的念头 。
以上这3种危害只是冰山一角 ， 而不想让骨质疏松出现 ， 前期还是要大家尽量做好预防工作 。
不管骨质疏松多久 ， 坚持常吃2种食物 ， 增加骨密度
1、海带
海带中也是含有一定的钙质 ， 同时里面的钙质也是很容易被人体吸收转化的 ， 所以平时可以适当吃一点的 。 不过 ， 不建议一次性吃太多 ， 否则很容易导致其它疾病的出现 。
2、牛奶
很多家庭当中 ， 每天早上都会喝一杯牛奶 。 牛奶中含有的营养成分可以满足人体一天的需要 ， 同时也凭借里面的活性钙 ， 满足人体对钙的需求量 ， 从而增强自身免疫力 ， 远离骨质疏松的折磨 。
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