【拳击如何发力】1、左直拳：从实战预备姿势开始 ， 左臂用弹力迅速伸直 。在手臂向前伸直的同时 ， 右脚用力蹬地 。左脚向前滑出 ， 右脚蹬地后脚跟提起 ， 重心转移到左脚上 。左直拳的力量80%来自右腿 ， 10%来自左侧背部 ， 10%来自左侧肩臂 。
2、右直拳：从实战预备姿势开始 ， 右脚蹬地 ， 带动腰部逆时针转动 ， 同时右侧肩臂向前击出 。右直拳的力量80%来自右腿 ， 10%来自腰部 ， 10%来自右侧肩臂 。
3、摆拳：从实战预备姿势开始 ， 从体侧将左(右)拳向前成弧形路线击出 ， 腿、腰依次发力 ， 重心移到左(右)脚上 。摆拳的力量60%来自腿部 ， 30%来自腰部 ， 10%来自肩臂 。
4、上钩拳：从实战预备姿势开始 ， 适度屈膝后突然蹬地 ， 同时将腰部向身体中轴旋转 ， 带动手臂向上短促地击出 。上钩拳的力量70%来自腿部 ， 20%来自腰部 ， 10%来自肩臂 。
5、平钩拳：从实战预备姿势开始 ， 由左(右)脚蹬地启动 ， 腰、肩随之转动 ， 手臂由放松突然紧张向右(左)侧击出 ， 重心移到左(右)脚上拳击发力技巧及力量的训练方法 。平钩拳的力量60%来自腿部 ， 30%来自腰部 ， 10%来自肩臂 。
6、刺拳：刺拳速度较快 ， 力量较小 ， 蹬地力量不大 ， 腰部旋转幅度也较小 。刺拳的力量50%来自腿部 ， 10%来自腰部 ， 40%来自肩臂 。
7、振拳：双方近距离缠斗时快速蹬地 ， 大幅度旋转腰部 ， 力量较小 。振拳的力量50%来自腿部 ， 40%来自腰部 ， 10%来自肩臂 。
8、总体来说 ， 各种拳法的发力主要依靠伸膝力量(蹬地) ， 其次是转髋力量(旋转腰部) ， 上肢力量只起辅助作用 。发力过程中各部位用力有短暂的时间差 ， 腿部力量用来初始启动 ， 腰部、上肢力量用于加速 。伸膝力量在各种拳法的发力中都占有50%以上的比例 ， 在直拳发力中高达80% ， 是拳击发力的关键的核心力量 。
标签：拳击如何发力
经验总结扩展阅读
- 如何面对封建的公婆？
- 婆媳难相处的四个原因
- 群公告怎么写 如何写群公告
- 如何把pdf拆分 怎样把pdf拆分
- 电脑如何用键盘关机
- 二胡音量如何增大 二胡音量怎么增大
- 如何有效预防四肢屈侧出现橘皮样外观
- 2020年10月20号九月初四出生的女孩命好吗,如何八字起名
- 2020年10月15号八月二十九出生的女孩八字好吗,如何八字起名
- 2020年10月23号九月初七出生的女孩是什么命,如何八字起名