符娜娜星座|32岁男子深夜脑梗离世，医生怒斥：睡前做1事，相当于自找“西天”( 二 ) 深夜

一般发作适度快，这也是脑血管疾病的早期报警信号，若是出现这种情况一定要重视。
每天坚持2件事，有效帮助呵护血管健康，预防脑梗
1、坚持运动
运动可以帮助加快身体代谢以及血液循环，能有效减少脂类物质在血管中的沉淀，对于血管健康有一定的帮助。
大家可以根据自己的身体承受能力选择运动方式，像慢跑、骑行、散步、游泳等都很不错，每天坚持半个小时以上效果最佳。
2、合理饮食
大家平时最好饮食清淡一些，饮食对于血管健康非常重要，平时一定要少吃高脂、高热量、高盐食物，并且尽量控制糖分的摄入。
多吃一些对身体有益的时令蔬菜，减少脂肪的摄入，以减轻血液脂类物质的代谢负担。