饮食|越累还越胖？年轻人一定要警惕“过劳肥”
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根据大数据统计 ， 2021年中国有超过50%的成年人存在超重或肥胖 ， 与2015年发布的《中国居民营养与慢性病状况报告》数据相比 ， 国内成年居民的超重率增长约20-40% ， 青少年增长约10% 。
肯定会有许多人认为 ， 肥胖是由于好逸恶劳所导致的 。
但真实情况却并不是这样 。
现在 ， 有越来越多的年轻人明明每天工作累得不行 ， 忙到连睡觉都睡不好 ， 结果却丝毫没有变瘦 ， 反而还越来越胖 。
他们并非好逸恶劳 ， 相反还是勤劳的工作者 。
而出现在他们身上的这种肥胖 ， 我们可以将其称之为——过劳肥 。
过劳肥人群的三种特征：
1.四肢无力 ， 胳膊和腿都看不出肥胖痕迹 ， 唯独肚子和臀部鼓起 ， 肥胖明显；
2.工作压力大 ， 生活不规律 ， 经常睡眠不足 ， 伴有不同程度的脱发情况；
3.生活中容易情绪化 ， 偶尔还会觉得胸闷、呼吸困难等情况 。
那么 ， 过劳肥是如何形成的呢？
首先 ， 熬夜、睡眠不足是形成过劳肥的重要原因之一 。
相信很多人都体会过 ， 熬夜或者彻夜不眠的话 ， 往往在00:00左右会觉得巨饿无比 ， 不吃点宵夜都睡不着 。
这是因为睡眠不足 ， 导致血液中的饥饿激素增多了 。
这种情况下再吃点宵夜 ， 就非常容易造成过量进食 ， 摄取大量身体不需要的热量 。
而且 ， 睡眠不足还会导致人体代谢紊乱 ， 让身体无法将多余的脂肪代谢掉 ， 进而引起发胖 。
其次 ， 压力过大也是原因之一 。
现代人普遍都面临着巨大工作压力和生活压力 ， 尤其是在996、007的工作方式之下 ， 这种压力会变得更加难以释放 。
长期处于压力之下 ， 会导致人体内的皮质醇含量明显升高 。
皮质醇是一种压力激素 ， 控制着你的压力、暴躁和不开心 ， 同时也影响着身体中的糖、脂肪、蛋白质的调度和分解 。
如果人体内的皮质醇水平一直处于偏高的状态 ， 就会阻碍大脑传递出的饱腹感信号 ， 让你更容易饥饿 ， 并且更加偏爱甜食、高脂肪食物 。
最后一点 ， 就是运动量的严重不足 。
现代上班族基本都是电脑办公 ， 这也导致了我们每天的大部分时间都是坐着的 。
尽管每天都感觉很疲劳 ， 但实际上身体却并没有太大的运动量 。
这就导致了脂肪在身体无法被消耗 ， 最终堆积到了腹部、臀部、腰部等“脂肪凹地” ， 形成大肚腩、游泳圈 。
【饮食|越累还越胖？年轻人一定要警惕“过劳肥”】
过劳肥是现代上班族最常见的健康杀手之一 。
不但第二型糖尿病、高血压、高胆固醇、心脑血管病等疾病更容易盯上肥胖人群 。
而且 ， 隆起的将军肚对于现代人来说 ， 也实在不美观 。
所以 ， 当你或身边人出现过劳肥的时候 ， 你们就应该警惕起来了 。
想一想 ， 自己是不是在工作中透支了身体 ， 或者作息饮食不规律 ， 才导致肥胖的出现 。
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