1、预摆不协调 。产生原因：动作概念不清 。纠正方法：反复做前摆直腿后摆屈膝的动作 ， 由慢到快 。
2、屈膝 ， 重心下降不准确 ， 双臂后摆不到位 。产生原因：动作概念不清 ， 预备姿势不准确 。纠正方法：讲清概念和要求 ， 多练习预备姿势 ， 注意屈膝程度 ， 不能过高或过低 ， 重心适度下降 ， 拉开工作肌肉初长度 ， 为蹬地做好充分准备 。
3、蹬伸和摆臂不协调 ， 有“后摆”现象 。产生原因：协调性差 。纠正方法：讲清动作要领 ， “蹬伸”与“摆臂”同时进行 ， 多做预摆动作和摆臂向上跳的动作 ， 同时进行一些其他能提高协调性的运动 。
4、起跳前的小跳步动作和垫一步动作 。产生原因：起跳技术的错误 ， 动作概念不清 。纠正方法：进一步讲解示范 ， 帮助学生建立正确的技术概念 。讲清在起跳时 ， 不要有“投机”思想 ， 以为“小跳一步或垫一步助动”会跳更远 。其实这是立定跳远的违例动作 ， 算一次跳远失败 ， 不计成绩 。多练习双脚同时用力向上起跳动作 ， 也可从跳近距离开始实行立定跳或小步的连续蛙跳；或双脚夹沙包跳 ， 从而逐步形成正确的双脚起双脚落地技术动作 。
【立定跳远的纠正方法教程】5、蹬伸不充分 ， 摆臂无力 。产生原因：“蹬伸”概念不清楚 ， 急于起跳 ， 对摆臂的作用没有正确认识纠正方法：进一步讲清“蹬伸”的技术要求 ， 体现“充分”蹬伸 ， 要做到“快速蹬伸” ， 让学生明确起跳时的爆发性用力 ， 充分、快速地蹬伸髋、膝、踝三关节尤其是踝关节的充分蹬伸 ， 对快速起跳有重要影响 。同时也要加强“蹬摆配合”练习 ， 良好的摆臂动作对起跳有着积极的作用 。如练习半蹲摆臂跳、立卧撑、挺身跳等 。
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