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在这个“以瘦为美”的时代 ， 减肥成了女性永恒的话题 ， 即使身材再好的姐妹们对减肥也很执着 。 对于大多数减肥的人来说 ， 一般都会选择节食减肥 ， 但是节食会导致营养不足也会损害我的身体 。
其实通过节食减肥不是不行 ， 而是要科学合理的节食 。 关键不在于吃了多少 ， 而是吃了什么 。 有些美食卡路里和热量很低 ， 即使放开吃也不会胖 ， 在减肥期间吃不仅可以补充营养还能增加饱腹感、降低脂肪！下面和大家分享5种“吃不胖”的食物 ， 如果你还在减肥 ， 赶快学起来吧！
第五：紫薯
紫薯的热量比较低 ， 是一种粗粮 ， 口感甘甜 ， 而且富含很多的营养价值 ， 很适合健身减脂的人群食用 。 它里面含有众多的膳食纤维 ， 人吃了后 ， 饱腹感强烈 ， 并且能加速肠胃的蠕动 ， 让食物更容易被消化并吸收 ， 让想减肥的人 ， 更快达到减肥的目的 。
而且紫薯还有“平民美肤之王”的美誉 。 这是由于它富含花青素 。 花青素对于女生来说是一种非常好的元素 ， 它能够抵抗自由基 ， 抗氧化能力强 ， 可以帮助女生起到美容抗衰老的效果 。
第四：燕麦
燕麦是一种营养丰富的粗粮 ， 具有预防肥胖症 ， 心血管疾病的作用 ， 而且还能够清理肠道的垃圾 。 由于燕麦含膳食纤维 ， 在体内会发酵 ， 通常吃一些燕麦就可以达到饱腹的作用 ， 对于减肥的女性来说既易饱又不会发胖 。
第三：荞麦面
荞麦面是是由黑小麦和荞麦制成的 ， 属于粗粮 ， 还有丰富的膳食纤维 ， 而且低糖高饱腹 ， 吃得少 ， 也不会饿肚子 。 尤其是女人 ， 如果想要保持一个好的身材 ， 每天一碗荞麦面 ， 不仅营养美味 ， 而且还能为自己保持一个好的身材 。
像我家就常备这种免煮型荞麦面 ， 是非油炸的 ， 只要用开水冲泡几分钟 ， 然后拌上酱料 ， 就能享受一碗低脂的减肥餐 ， 简直就是懒人必备 。
第二：鸡胸肉
秋天是进补的好时候 ， 但是很多人怕吃了会长胖 ， 那么这个时候鸡胸肉就非常值得去品尝一下了 ， 它的价格也比较的低 ， 蛋白质的含量相当的丰富 ， 最为关键的是鸡胸肉吃着因为热量低的原因 ， 不会导致肥胖 。
第一：魔芋结
关于魔芋 ， 很多减肥的小伙伴都不陌生 ， 它好吃又低卡 ， 很适合减脂人群 。 魔芋中含有丰富的膳食纤维 ， 能促进胃肠蠕动 ， 同时改善肠内菌群 ， 减少肠道对脂肪的吸收 。
这种超级Q爽劲道的魔芋结 ， 是由魔芋面捆绑而成 ， 每根面面的缝隙中会吸满美味的汤汁 ， 一口咬下去 ， 魔芋面的Q弹和汤汁的鲜美一起在味蕾上绽放 ， 简直比奶茶中的小爆珠更让人流连忘返 。 最重要的是 ， 食材低卡的特性 ， 让你吃再多也不怕胖 。
【鸡胸肉 “吃不胖”的5种美食：紫薯垫底，鸡胸肉排第二，不懂的可以学学】今天的分享就到这里 。 你还知道哪些吃不胖的美食吗？欢迎评论区留言分享！
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