全国各省平均身高排名：山东省男女均第一，北方包揽前7名( 二 )
我们在帮孩子长高时 ， 一定要敦促孩子养成良好的作息习惯 ， 尤其控制孩子不要在睡前玩手机等电子产品 ， 合理安排睡眠时间 。
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2.饮食
除睡眠之外 ， 对孩子的饮食习惯我们也要多注意 ， 尽量做到营养均衡 ， 低卡高蛋白 。
平时我们为孩子准备饮食 ， 要尽量增加食物种类 ， 保证孩子可以摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等等 ， 蔬菜水果粗粮都要吃 ， 避免为孩子养成挑食偏食的习惯 。
而且另外要注意的是 ， 要尽可能选择低卡高蛋白的食物 ， 比如多喝牛奶、多吃鱼肉 ， 多吃一些乳制品等等 ， 避免高油高盐高糖 。
3.运动
运动可以增进孩子的新陈代谢 ， 对骨骼起到拉伸作用 ， 也能帮助孩子身高发育 。
一般来说 ， 我们应该保证孩子每天至少有1小时的户外运动时间 ， 比如跳绳、跑步、羽毛球、乒乓球等等 ， 都是不错的运动方式 。
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结语：
对于孩子长高这件事 ， 我们家长还是要多上心 。
虽然从大数据上来说 ， 北方孩子身高确实占优势 ， 但如果家长能在睡眠、饮食、运动3方面多下功夫 ， 南方孩子一样能比北方孩子长得更高 。
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