1. 与孩子开诚布公地交流:询问孩子是否认为自己面对考试的压力较大,尽量了解孩子心中的烦恼与担忧 。
2. 注重情感支持:表达对孩子的欣赏与支持,不断鼓励孩子,提高孩子的心理抗压能力 。
【孩子考试焦虑家长如何引导】3. 鼓励自我认知:帮助孩子更好地理解自己的考试焦虑,了解内在动机、信心、资源等 。
4. 聚焦自我控制:培养孩子的自我调节能力,提醒孩子放松心态,保持稳定情绪,在日常生活中进行合理规划,降低压力 。
5. 指导有效学习:提供合适的学习方法和技巧,为孩子提供学习支持和鼓励 。
6. 贴近实际情况:考试焦虑往往是因为孩子压力过大,需提及考试的重要性,并注重让孩子正确看待考试成绩 。
7. 与老师沟通:家长与老师沟通,了解当前孩子的学术表现和个性特点,共同协力帮助孩子缓解考试压力 。
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