1. 增加运动量：给孩子更多机会进行体育活动，可以让他们沉淀下来 。让孩子参加体育活动或收拾室内物品，提供轻重物品的运动可能也有助于缓解坐不住的症状 。
2. 坚持规律：孩子需要规律的生活节奏，尤其是早睡早起和饮食规律 。这有助于促进孩子的自我控制 。
3. 给予清晰的指令：宝爸妈可以用简单、清晰的语言告诉孩子必须做的任务，让孩子能够更好地理解行动目标，并给予实际的反馈 。
4. 制定规则：在孩子的学习、生活和家庭等领域，制定一些简单易懂的规则，让孩子明确自己的行动边界 。
【孩子多动坐不住怎么办】5. 避免筋疲力尽的激活符：与游戏或玩具有关的激活符经常会使孩子的情绪变得不稳定，所以可以减少过度刺激的游戏或玩具 。
6. 技术限制：屏幕时间在家长可以控制的范围内，并且保障孩子的睡眠时间和食品安全 。限制在电子产品上花费的时间，并制定每天最多花费的时间 。
7. 寻求专业帮助：如果孩子的多动症状严重，可能需要寻求专业帮助 。家长可以找心理医生、心理咨询机构等专业机构 。同时，儿科医生还可以在孩子身体检查中为家长提供建议 。
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