微习惯，大改变：3个心理学小技巧改善你的生活( 二 )
这里有一个判断的关键点：有用的微习惯可以帮你减少自我消耗 ， 无论是消耗时间 ， 还是消耗自己的精力 。
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tip2：确保微习惯里所有涉及的元素都很具体
比如 ， 触发你产生某个微习惯的情景是什么样子 ， 这个情景又触发了你后续的哪些行为 。
tip3：制定的微习惯不用太难
当想到这个微习惯时 ， 你有95%的信心这个习惯能够维持下去 ， 是比较好的状态 。
如此一来 ， 维持这个微习惯不会花费你太多的精力 ， 也不会以为坚持不下去半途而废 ， 毕竟“微习惯”的目的是让你产生“惯性”嘛 。
如果你还是无法理清困扰自己的繁杂事务 ， 无法找到自己得心应手的“微习惯” ， 可以尝试在心理咨询中和专业的人一起更深入地探索自己 ， 我们的「心理体检」服务或许就可以帮到你 。
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本文系编译 ， 原文链接：
作者：AliceBoyesPh.D.
翻译：yy ， Huai ， ying ， Jane
责编：birdman ， viki
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