1. 建立正面心态：要告诉孩子 ， 考试并不是衡量他们价值的唯一标准 ， 而是帮助他们了解自己所学知识的一种方式 。
2. 安排合适的学习计划：让孩子知道他们需要花多长时间来为考试做好准备 ， 然后帮助他们安排合适的学习计划 ， 避免过于拖延或者过于紧张 。
3. 给予鼓励和支持：在孩子考试之前 ， 给予他们足够的鼓励和支持 ， 让他们知道无论结果如何 ， 你都会支持他们 。
4. 提供必要的帮助：如果孩子在学习中遇到了困难 ， 那就要提供必要的帮助 ， 可以在学校找老师或是在家里帮助他们解决问题 。
【孩子要考试心里焦虑怎么办】5. 放松身心：让孩子在考试之前放松自己的身心 ， 可以做一些放松的运动或是听一些舒缓的音乐 ， 帮助他们减轻焦虑和紧张的情绪 。
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