心理学家:想太多是一种心理内耗,这个方法可以根治

现在的生活高速发展 , 人们的心灵已经跟不上身体的拼搏 。
如今等字眼 , 已经成为现代生活的代名词 。
心理学家:想太多是一种心理内耗,这个方法可以根治
文章图片
很多时候 , 感觉自己明明啥都没做 , 但是却感受到来自内心里的劳累 。
就像是一台手机 , 没有人去使用它 , 只是放置在那里 , 电量也会随着时间慢慢减少 , 乃至低电量关机 。
因为他们表面上没做什么特别费劲的事情 , 但是内心却上演了无数次:
跟别人说过的一句话 , 别人早就忘记 , 或者没在在意过 , 但是自己却在一直在纠结苦恼 , 自己这句话有没有伤到他 , 这句话是不是不该说出来?
心理学家:想太多是一种心理内耗,这个方法可以根治
文章图片
一件事情 , 本来兴冲冲地想去做 , 但是一不小心预想了各种结果 , 然后内心就开始想太多:
害怕失败 , 害怕被人嘲笑、害怕自己能力不行等等 , 从而拖拖拉拉 , 不敢去做 , 错失良机 。
脑海里就好像有两个人在互相干架 , 暗地里在不停地跟自己较劲:一个说往西、一个说朝东 , 这样子的最终结果就是原地不动 。
心理学家:想太多是一种心理内耗,这个方法可以根治
文章图片
如果做一件事情 , 自己不擅长但是又被逼迫去做的话 , 那么一旦做不好 , 就会立即认为自己“很菜”、自己整个人都是“不行”的 。
那些整天活在自我否定、自我苛责、自我批判中的人 , 日子肯定是会过得焦灼不安、麻痹无望 。
, 经常一个人在内心叩问自己:我想过什么样的生活 , 我现在在过什么样的日子?
心理学家:想太多是一种心理内耗,这个方法可以根治
文章图片
心理咨询师武志红说过:
人生只有一种成功 , 那就是按照你自己的感觉去活 , 过好自己的这一生 。
那些活出自己感觉的人 , 是最让人羡慕的 , 因为他们呈现出了自己最为真实而精彩的一面 。
在人际交往方面 , 看三观而不是成功学 , 不是说谁成功就靠近谁 , 而是等待与自己精神契合的同类 。
在自己的能力范围之内 , 尽量选择自己擅长以及感兴趣的 , 并且努力为自己的选择负责 。
这样子的人 ,
心理学家:想太多是一种心理内耗,这个方法可以根治
文章图片
国际级NLP大师李中莹说过:
爱自己最重要的一条 , 就是不做自己不认同的事情 。
努力与自己和解 , 就可以叫停已经进行的内在战争 , 将自我的潜在能量发挥到人生的极致 。
一个人 , 越是接纳被自己嫌弃的部分 , 就越不会被嫌弃的部分控制和反噬 , 平静和轻松才会到来 。
我们身上所呈现出来 ,
看见自己内心的真实渴望 , 那些内在战争的喧嚣才能停下来 , 流失的能量才能汇聚起来 , 为自己所用 。
心理学家:想太多是一种心理内耗,这个方法可以根治
文章图片
那么 , 我们要怎么做 , 才能看见自己内心真实存在的渴望呢?
其实 , 要做到完全抛开外在的评价 , 只是诚实面对自己的内心 , 那是一件很难的事情 。
现在 , 一种逐渐普及的心理疗愈方法—— , 可以帮你接近潜意识的内在渴望 。
正念冥想是心理学发源的一种疗愈方法 ,
在冥想中 , 你可以打开自己 , 放空思维 , 放下执念 , 让生生不息的潜意识自由流动起来 。
而且 , 在一派祥和安静的冥想环境里 , 你还会带着觉知去感受 , 自己的潜意识里 , 蕴藏着一切可利用的资源 。
心理学家:想太多是一种心理内耗,这个方法可以根治

经验总结扩展阅读