适合女性吃的3种食物，美白皮肤，淡化色斑，好处多多！
随着社会的发展 ， 人们生活水平的提高 ， 健康问题越来越被大家重视 ， 即使拥有金山银山 ， 都不如身体健康如山 。 拥有一个健康的体魄是人人向往的事情 ， 所以 ， 我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中 ， 坚决杜绝不好的生活方式 ， 愿你的身体一天比一天健康 ， 长寿又幸福 。 好了 ， 一起来看下今天的内容 。
适合女性吃的3种食物 ， 美白皮肤 ， 淡化色斑 ， 好处多多！
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红香蕉含有大量的果胶 ， 果胶是可溶性膳食纤维 ， 它吸水膨胀 ， 可以有促进代谢的作用 ， 能延缓衰老 ， 对于调理肠胃也有好处 ， 因为含有的纤维素和果胶比较多 。 红香蕉含低聚果糖 ， 也称益生元 ， 是肠道益生菌爱吃的食物 ， 可以促进肠道益生菌的繁殖 ， 可以有效的提高人体的免疫力和体质 ， 对于预防疾病有好处 。
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玉米笋外形美观 ， 食之脆嫩 ， 味道鲜美 。 玉米笋又称珍珠笋 ， 是国际上新兴的一种高档蔬菜 ， 既可鲜食和速冻 ， 也可加工制罐 。 玉米笋含有丰富的维生素、蛋白质、矿物质 ， 营养含量丰富 ， 具有降压减脂 ， 增强体质 ， 促进肠胃蠕动 ， 排毒清肠的功效 。
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荷兰豆中富含的各种营养元素 ， 可以说是非常齐全的 ， 不管是维生素还是胡萝卜素都很丰富 ， 而且还含有很多的不饱和脂肪酸 ， 以及很多的蛋白质成分 ， 要知道这些营养的物质都是我们人体健康非常关键的 ， 通过补充这些营养物质可以让我们的体质变得更好 ， 并且能够使抗病能力得到有效的提升 ， 所以吃一些荷兰豆来滋补身体的话绝对不会错 。
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