【姓名测试打分,春分养生要注意什么？春分是什么日子？】春分除了是个踏春的好节气 ， 同时也是一个适合养生的好节气 ， 春分过后 ， 天气还是会出现时冷时热的现象 ， 这会导致人体的阴阳失衡 ， 所以需要调和阴阳 ， 注意饮食、穿衣等 。小编这就为你介绍介绍！月份有农历、阳历之分 ， 农历二月的天气开始明媚 ， 人们开始了新的生活工作 。关注安心网2020年农历二月专题 ， 查询每天的不同运势！
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——适当运动
春分时节前后 ， 应该去登山、踏青 ， 以利于春阳萌生勃发 。运动应采取有助于阳气升发、强健各脏腑机能的方式 ， 如散步、郊游、放风筝、打太极拳等 ， 可舒展筋骨 ， 畅通血脉 ， 增强机体免疫力 ， 使人精神振奋 ， 心旷神怡 。
——根据个人的身体状况有所选择地活动
比如身体虚弱或患有慢性疾病的人 ， 不宜进行剧烈运动 。老年人与小孩最好不要去人多的地方活动 ， 以免被传染上疾病 。晨练不宜太早 ， 应选择在太阳出来的时候锻炼 ， 运动量也不宜太大 ， 应以微微汗出为宜 。不要强行做一些剧烈的运动 ， 因为出汗过多会导致津液的大量丢失 ， 损伤人体正气 ， 从而引起疾病复发 。
——回暖仍需“暖脚”
春分以后 ， 天气变化较大 ， 雨水较多 ， 甚至阴雨连绵 ， 因此要注意及时增减衣物 ， 做到“勿极寒、勿太热” ， 穿衣可以下厚上薄 ， 注意下肢及脚部保暖 ， 因为脚是人体各部位中离心脏最远的地方 ， 血液流经的路程最长 ， 而脚部汇集了全身的经脉 ， 所以人们常说“脚冷 ， 则冷全身” ， 若全身冷 ， 机体抵抗力就会下降 ， 病邪就有可能趁虚而入 。
——多吃吃时令菜
两千多年前的孔子就告诫我们“不时 ， 不食” ， 就是说 ， 不是这个季节的菜果就不吃 。时令菜也是“运气菜” 。食物一要讲究“气” ， 一要讲究“味” 。因为食物和药物都是由气味组成的 ， 而药物、食物的气味只有在当令时 ， 即生长成熟符合节气的食物 ， 才能得天地之精气 。
春令时菜包括有养阳之用的韭菜;助长生机的豆芽、莴苣、葱、豆苗、蒜苗;滋养肝肺的晚春水果 ， 如草莓、青梅、杏、李、桑葚、樱桃等 。
——给肠胃放放假
人们的肠胃也需要休息 。饭食吃进肚里 ， 除肠胃之外 ， 人体多个脏腑都要为之忙碌 ， 就连大脑都要为之退让三分 ， 首先要保证气血满足肠胃的需要 ， 这就是饮食后会发生大脑昏昏然的原因所在 。
如果每周都能让肠胃有一个休息日 ， 便可以有效地帮助我们排出体内积存的毒素 。在双休日只吃早晚两餐 ， 或以稀粥、水果、蜜糖水代替一顿正餐的方法来减轻肠胃负荷 。
——春季养肝少喝酒
春应于肝、夏应于心、长夏应于脾、秋应于肺、冬应于肾 ， 所以春天重在养肝 。春天养肝的目的在于协调肝的阴阳平衡 ， 在中医里 ， 甘味食物能滋补脾胃 ， 大枣和山药就是不错的选择 。酒伤肝肠 ， 因此春季更不应饮酒 。菊花茶、金银花甚至白开水才是适合春季的佳饮 。
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